Tips Kesehatan
4 Cara Mengecilkan Paha secara Mudah, Termasuk Kurangi Konsumsi Garam
Berikut ini empat cara mengecilkan paha, sebaiknya kurangi konsumsi garam, latihan kekuatan, kurangi konsumsi karbo, dan konsumsi protein serta serat.
lihat foto
Satu di antara hal penting lainnya untuk mendapat berat badan ideal adalah mengurangi asupan karbo sehari-hari.
Terlalu banyak mengonsumsi karbo bisa meningkatkan jumlah glikogen dan air di liver dan otot.
Hal itulah yang membuat berat badan Anda sulit berkurang ketiak asupan karbo tak Anda kurangi.
3. Kurangi Konsumsi Garam
Selain mengurangi asupan karbo, mengurangi konsumsi garam juga perlu Anda praktikkan.
E Times mengatakan bahwa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan jumlah air yang tersimpan dalam tubuh.
Jika terus dibiarkan, ukuran paha dan bagian tubuh yang lain bisa sulit untuk dikurangi.
Meski demikian, bukan berarti Anda tidak mengonsumsi garam sama sekali.
Berkonsultasi dengan dokter bisa Anda jadikan cara menentukan jumlah garam yang tepat untuk dikonsumsi.
4. Konsumsi Protein dan Serat
Cara mengecilkan paha berikutnya adalah dengan memperbanyak asupan protein dan serat.
Dua jenis nutrisi itu mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Artinya, keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori dalam jumlah banyak bisa Anda kurangi.
Mengonsumsi makanan berprotein dan berserat juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ada banyak makanan tinggi protein dan serat yang bisa Anda jadikan pilihan, misalnya buah dan sayur.
(*/Suc)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Cara mengecilkan paha ini mudah untuk dicoba, lo"
Simak berita lain terkait Kesehatan
