Cara Mudah Cek Kesehatan Sendiri di Rumah, Lakukan 5 Hal Berikut Ini!

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara mudah untuk cek kesehatanmu sendiri di rumah.

Kondisi kesehatan adalah hal yang sangat penting dan berharga di dunia ini.

Tidak ada salahnya jika kita bisa memantau kesehatan sendiri dengan melakukan cek kesehatan di rumah.

Baca juga: Peroleh Manfaat Asam Lemak Esensial untuk Kesehatan Jantung dan Otak

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Selama Bulan Ramadan

1. Cek penglihatan

Untuk mengecek penglihatan, coba tatap jendela kurang lebih 30 detik dan tutup mata.

Lalu coba buka mata sebelah kiri, tutup, dan buka mata sebelah kanan.

Kalau jendela yang kita lihat jadi berbayang, tandanya penglihatan mulai menurun.

2. Cek pendengaran

Coba sesekali curi dengar perkataan orang lain kurang lebih dari jarak 5 meter di ruangan yang sepi.

Jika kita benar-benar tidak bisa mendengar apapun, bisa jadi kita perlu ke dokter.

3. Cek pernapasan

Kita bisa mencoba tes Shtange yang membutuhkan stopwatch.

Coba ambil napas 3 kali berturut-turut tanpa menghembuskannya.

Setelah itu, tahan napas selama mungkin sambil menekan stopwatch.

Jika kita bisa menahan napas lebih dari 50 detik, tandanya pernapasan kita masih sangat bagus.