Gagal Menurunkan Berat Badan, Tya Ariestya Ungkap Kesalahan Paling Umum Saat Memulai Diet

TRIBUNNEWS.COM - Tak sedikit orang berusaha diet untuk menurunkan berat badan, namun berakhir dengan kegagalan.

Tya Ariestya mengungkapkan kesalahan yang sering terjadi saat penerapan diet.

Awalnya, komedian Abdel Achrian bercerita pernah mencoba diet karbo dengan tidak mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat, termasuk nasi.

Menanggapi hal itu, Tya Ariestya mengaku tetap mengonsumsi nasi meskipun sedang menjalani program diet.

Baca juga: Diet Bubur Karena Lezatnya Resep Sambal Tempe Ini, Makan Nasi Pasti Nambah Terus

"Pelan-pelan dikurangi (nasi), setelah dua minggu nasinya dikurangi satu sendok. Dua minggu lagi satu sendok lagi," kata Tya Ariestya, dikutip dari kanal YouTube Abdel Achrian, Kamis (10/12/2020).

Tya Ariestya kemudian mengungkapkan kesalahan yang sering terjadi ketika baru memulai diet.

"Pertama nih, jangan dikagetin. Rata-rata orang diet ya, enggak boleh makan nasi sama sekali tiba-tiba," ujar Tya.

"Ya lu kayak ini, sakau. Biasa makan nasi seumur hidup, tiba-tiba enggak makan nasi, sakau," kata Tya Ariestya melanjutkan.

Abdel Achrian kemudian menceritakan pengalamannya saat menjalani diet. Dia akan selalu berpikir dan memisahkan makanan yang mengandung karbohidrat.

"Akhirnya gue kurus karena banyak pikiran, mau makan mikir, mau makan mikir," kata Abdel disambut gelak tawa Tya Ariestya.

Namun, Tya Ariestya mengatakan metode diet setiap orang berbeda sehingga lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi.

Baca juga: Istri Wendy Cagur Hamil Anak Ketiga, Ayu Natasya Akui Sempat Jalani Program Diet dan Minum Obat

"Enaknya itu kalau misalkan kita ke dokter, ditakar gini, biasanya berat badan semakin banyak, turunnya semakin cepat. Kalau berat badannya semakin sedikit, turunnya semakin lama," kata Tya Ariestya.

"Terus misalnya, dibiasain. Aku makannya banyak, nasinya juga banyak. Kalau yang biasanya makannya dikit, nasinya dikit. Jadi, dihitung apa saja yang masuk ke dalam mulut kita," tutur Tya Ariestya.

Diketahui, Tya Ariestya berhasil menurunkan bobot badannya hampir mencapai 20 kilogram (kg) dalam waktu empat bulan.

Olahraga selama diet

rtis peran Tya Ariestya kerap membagikan kiat dalam menurunkan berat badan.

Saat berbincang dengan komedian Abdel Achrian, Tya Ariestya menjelaskan mengenai kegiatan rutinnya, jalan kaki selama 45 menit.

"Banyak yang gini, 'Kak Tya kenapa ya aku jalan 45 menit ala Kak Tya tapi paha aku gede'. Mohon maaf jalannya 45 menit atau 45 jam?" ujar Tya sembari tertawa, dikutip dari kanal YouTube Abdel Achrian, Kamis (10/12/2020).

Tya mengatakan, jalan kaki selama 45 menit itu bisa dilakukan di mana saja asalkan ada usaha dan niat yang sungguh-sungguh.

"Enggak usah keringetan, dingin, di kamar, muter-muter saja kalau enggak mau di depan (rumah) takut hitam," ujarnya.

"Intinya mah niat sama kemauan, sama konsisten, 'Kak, aku kerja' ya sudah jalannya di tempat kerja," kata Tya menambahkan.

Lebih lanjut, Tya mengatakan jalan kaki 45 menit tidak seperti olahraga yang menguras tenaga lebih besar.

"Enggak usah capek, enggak usah keringetan. Karena ini kan bukan olahraga, kalori yang keluar cuma 100," ujarnya.

Artis berusia 34 tahun ini menuturkan jalan kaki 45 menit membuat sel-sel dalam tubuh menjadi aktif bekerja.

"Yang penting tuh ini panasin badan supaya sel-sel di dalam (tubuh) bangun, mau bekerja. Kalau sel-selnya mau bekerja akhirnya mereka bekerja untuk membakar lemak dan sebagainya, gitu," ungkap Tya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tya Ariestya Ungkap Kesalahan Penerapan Diet yang Kerap Terjadi dan Tya Ariestya Jelaskan Jalan Kaki 45 Menit, Kegiatan Rutinnya Selama Diet