Lakukan 5 Gaya Hidup Ini Agar Kulit Menjadi Bersih dan Sehat, Rajin Berolahraga dan Hindari Stres
Berikut 5 gaya hidup sehat yang bisa membuat kulitmu menjadi lebih cerah dan bersih. Lakukan olahraga secara teratur dan ubah pola konsumsi.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Kamu telah rutin mencuci wajah dua kali sehari, melindungi dari sinar matahari, meminum air putih dan telah melakukan cukup banyak rutinitas perawatan kulit untuk mendapatkan kulit yang bersih.
Namun kamu belum mendapatkan hasil yang maksimal mungkin ada yang salah dengan pola hidupmu.
Karena pola hidup sehat juga mempengaruhi kebersihan dan kecerahan kulit.
Meskipun kamu mungkin memiliki rutinitas perawatan kulit terbaik dan menggunakan produk mewah terbaik, kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat dapat merusak kulit.
Baca juga: Jangan Pernah Dilakukan! Tidur Tanpa Bantal Bisa Mengundang Penyakit Berbahaya bagi Kesehatan
Baca juga: Manfaat Air Rebusan Sereh, Jaga Kesehatan Mulut hingga Turunkan Kolesterol
Dengan kebiasaan gaya hidup yang buruk, kulit tidak bisa menyerap kebaikan produk dan perawatan yang kamu gunakan.
Sepertinya tidak adil, bukan? Jadi, mari kita ubah itu.
Berikut 5 gaya hidup sehat yang perlu kamu lakukan agar kesehatan dan kebersihan kulit terjaga yang Tribunnews kutip dari Boldsky:
Ubah Pola Makan
Pola makan memengaruhi penampilan kulit tanpa kamu sadari.
Makanan berminyak dan makanan tinggi gula memicu produksi minyak berlebih di kulit.
Produk minyak yang berlebih menarik lebih banyak kotoran sekaligus menyumbat pori-pori kulit.
Ini mengundang masalah kulit seperti jerawat.
Makanan tinggi kafein dan karbohidrat juga merusak kulit.
Jadi, pantau pola konsumsi dan alihkan ke pilihan sehat.
Makanan yang kaya antioksidan dan vitamin dapat bermanfaat banyak untuk kulit.
Baca juga: Bikin Perut Buncit, Jangan Konsumsi 5 Sayuran Ini Saat Melakukan Diet
Baca juga: Cara Mengatasi Asam Urat Agar Tak Kambuh Lagi, Olahraga Teratur hingga Konsumsi Vitamin C
Aktif Berolahraga
Olahraga tidak hanya membantumu tetap bugar tetapi juga meningkatkan penampilan kulit.
Saat berolahraga, detak jantung naik dan sirkulasi darah meningkat.
Ini membantu meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit bersih dan awet muda.
Berolahraga juga membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke kulit dan akan membuat kulit sehat dan bercahaya.
Latihan sederhana selama 30 menit atau berjalan kaki, berlari, atau yoga dapat membantu mendapatkan kulit terbaik dalam hidup.
Jadi, lebih baik kamu berkeringat.
Bersihkan Bakteri
Bakteri sangat dilarang untuk kulit yang bersih.
Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa kita hanya mengekspos kulit kita dari bakteri berbahaya melalui tangan dan ponsel yang kotor.
Bersihkan diri sendiri dan ganti sprei tempat tidur secara teratur.
Pastikan tangan, pakaian, ponsel, dan hampir semua yang bersentuhan dengan kulit bersih.
Hindari Stres
Stres adalah salah satu pemicu utama berjerawat.
Stres membuat hormon rusak dan dengan demikian membuat berjerawat.
Akhiri ini dengan melakukan aktivitas menghilangkan stres 15-20 menit sehari.
Kamu dapat bermeditasi, melakukan yoga atau bentuk seni apa pun untuk menghilangkan stres.
Baca juga: Ini Makanan untuk Penuhi Kebutuhan Vitamin D
Berhenti Merokok Dan Minum Alkohol
Merokok dan minum alkohol adalah dua hal terburuk yang dapat merusak kulit.
Merokok berlebihan dan konsumsi alkohol membuat kulit sangat kering dan mengundang berbagai macam masalah kulit.
Jadi, jika kamu ingin kulit bersih, kamu harus berhenti merokok dan minum sekarang juga sebelum kulit sehatmu tidak bisa kembali lagi.
(Tribunnews.com/Mohay)
