6 Tes Sederhana untuk Menguji Kesehatan Tubuh, Bisa Anda Lakukan Pengujian Ini di Rumah

TRIBUNNEWS.COM - Kesehatan merupakan aspek terpenting dalam kehidupan.

Jadi alangkah baiknya apabila kita selalu bisa mengetahui bagaimana kondisi kesehatan tubuh kita.

Untuk itu anda bisa lakukan 6 hal sederhana ini untuk menguji kesehatan diri anda.

Dikutip dari Brightside.me, ada 6 tes sederhana yang bisa anda lakukan:

1. Fleksibilitas

Untuk mengethaui tingkat fleksibilitas atau kelenturan tubuh anda, anda cukup melakukan hal berikut.

- Duduklah di lantai
- Julurkan kaki anda lurus kedepan
- Cobalah untuk kedua tangan anda menyentuh bagian ujung jari kaki anda.

Jika Anda dapat melakukan ini dengan mudah maka tubuh anda dalam kondisi baik-baik saja.

Namun jika anda kesulitan melakukan hal ini, maka akan lebih baik anda melakukan yoga, berenang atau olahraga lainnya untuk meningkatkan kelenturan fleksibilitas tubuh anda.

Hal ini untuk mencegah melemahnya fungsi sendi pada tubuh anda secara berlebihan.

2. Jantung

Jantung merupakan bagian tubuh atau organ dalam tubuh yang paling penting.

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung anda lakukan hal berikut ini.

- Duduk dengan tenang selama lima menit dalam keheningan
- Kemudian letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan
- Temukan denyut nadi anda
- Ukur selama 1 menit
- Hitung jumlah ketukan

Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh, 60-100 detak per menit dianggap normal.