Ajak si Kecil Masak, Hindarkan Makanan Tak Sehat

Laporan Wartawan Tribun Jakarta, Daniel Ngantung

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tidak bisa dipungkiri, membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran adalah tantangan yang kerap dialami para orang tua, apalagi di zaman seperti ini, di tengah invasi makanan cepat saji yang terkadang tidak sehat.

Pasti Anda sudah tahu akibatnya kan kalau si kecil tidak terbiasa mengonsumsi makanan sehat, berbagai macam penyakit seperti obesitas, jantung, siap merengut masa-masa bahagia mereka.

Tentu saja Anda tidak mau membiarkan hal ini terjadi. Nah, adakah cara yang efektif untuk membuat si kecil terbiasa dengan mengonsumsi makanan sehat ? Tentu saja ada.

Mulai sekarang coba ajak si kecil ikut membantu Anda menyiapkan hidangan di dapur, karena sebuah riset seperti yang dilansir Medical Daily membuktikan dengan melibatkan mereka, si kecil akan belajar bagaimana memilih makanan yang sehat dan bertanggung jawab dengan kesehatannya.

Riset tersebut dilakukan oleh The Real Kids Alberta. Mereka menyurvei para murid di 151 sekolah di Alberta, AS, untuk meneliti pengalaman mereka dengan memasak dan hubungannya dalam memilih makanan.

Dari hasil survei tersebut ditemukan, sepertiga murid selalu membantu menyiapkan makanan setidaknya sehari sekali.

Sepertiga lainnya mengatakan kalau mereka menyiapkan makanan satu hingga tiga kali dalam seminggu. Sedangkan, seperempat anak tersurvei membantu sebulan sekali, sisanya 12,4 persen mengaku tidak pernah membantu menyiapkan makan sama sekali.

Biasanya anak lebih memilih buah-buahan ketimbang sayuran karena rasanya yang lebih manis, tapi survei ini menyimpulkan anak yang sering membantu menyiapkan makanan akan memilih keduanya.

Hasil riset juga mengindikasikan, anak-anak 'chef dadakan' ini akan lebih percaya diri dalam hal memilih makanan yang sehat dan bertanggung jawab dengan tubuhnya.

Seperti yang diungkapkan Paul veugelers, salah satu peneliti dalam riset ini, tentu saja dengan mengonsumsi makanan sehat akan membantu perkembangan tulang, otot, dan menguatkan kekebalan tubuh.

Paul juga mengungkapkan, meski survei ini dilakukan pada murid kelas lima, kebiasaan sehat ini juga bisa dilakukan bagi para remaja dan orang tua.

Menurutnya, sudah menjadi tanggung jawab setiap orang untuk menjaga tubuhnya tetap sehat, jadi mereka wajib untuk lebih memerhatikan penyiapan makanannya. Jadi, ajak si kecil masak yuk!

Berita ada di TRIBUN JAKARTA DIGITAL