8 Manfaat Bersepeda: Tingkatkan Kesehatan Mental hingga Kurangi Risiko Kanker

TRIBUNNEWS.COM - Bersepeda adalah olahraga yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia, dari anak kecil hingga orang dewasa yang lebih tua.

Olahraga ini juga menyenangkan dan baik untuk lingkungan.

Mengendarai sepeda adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Bersepeda secara teratur dapat membantu melindungi dari penyakit serius seperti penyakit kanker, mental, hingga radang sendi.

Kamu juga bisa bersepeda untuk membantu melakukan aktivitasmu sehari-hari, seperti pergi ke toko atau kantor.

Baca juga: Tips Tidur Berkualitas: Olahraga Teratur hingga Tenangkan Pikiran dan Mental

Manfaat Bersepeda

Dikutip dari Cycling Weekly, berikut sejumlah manfaat bersepeda:

1. Tingkatkan kesehatan mental

Sebuah studi oleh YMCA menunjukkan bahwa orang yang memiliki gaya hidup aktif secara fisik memiliki skor kesejahteraan 32 persen lebih tinggi daripada individu yang tidak aktif.

Ada banyak cara olahraga dapat meningkatkan suasana hati; ada pelepasan dasar adrenalin dan endorfin, dan peningkatan kepercayaan diri yang datang dari pencapaian hal-hal baru.

Bersepeda menggabungkan latihan fisik dengan berada di luar ruangan dan menjelajahi pemandangan baru.

Bersepeda sendirian dapat memberi Anda waktu untuk mengendalikan kekhawatiran.

Selain itu, bersepeda dapat memperluas lingkaran sosial Anda.

Mantan pemegang Rekor Jam Graeme Obree telah menderita depresi sepanjang hidupnya, dan mengatakan: "Keluar dan bersepeda akan membantu (orang yang menderita depresi)... Tanpa bersepeda, saya tidak tahu di mana saya akan berada."

2. Perkuat sistem kekebalan tubuh