9 Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil, Dapat Redakan Kram hingga Atasi Mual

TRIBUNNEWS.COM - Menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh sangat diperlukan bagi ibu hamil.

Buah yang bisa menjadi pilihan makanan untuk dikonsumsi saat hamil adalah alpukat.

Alpukat mengandung lemak sehat, serta nutrisi penting, seperti kalium dan folat.

Unsur-unsur tersebut memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.

Baca juga: 7 Makanan Ini Dapat Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Buah Jeruk hingga Brokoli

Baca juga: Manfaat Daun Meniran untuk Turunkan Virus Hepatitis B

Dikutip dari avocaderia.com, berikut ini manfaat alpukat bagi ibu hamil:

1. Mengandung banyak lemak sehat

Lemak sangat penting selama kehamilan, kalori ekstra diperlukan untuk pertumbuhan janin, dan lemak sehat adalah cara yang baik untuk mendapatkan kalori tersebut.

Lemak sehat adalah lemak tak jenuh tunggal, yang akan membantu meningkatkan asupan lemak.

Alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang keduanya sangat bermanfaat bagi ibu dan janin.

2. Bantu pencernaan

Tidak jarang seseorang mengalami penyakit perut dan sembelit selama kehamilan.

Kandungan serat dan magnesium yang kaya yang ditemukan dalam alpukat benar-benar akan membantu ini, karena membantu pencernaan dan memudahkan buang air besar.

3. Atasi mual di pagi hari

Morning sickness dapat melemahkan pada tahap awal kehamilan, membuat benar-benar lelah sepanjang trimester pertama.

Alpukat penuh dengan vitamin C dan vitamin B6, yang dapat meringankan gejala mual di pagi hari dan membantu tubuh menyerap vitamin yang ditemukan dalam buah dan sayuran dengan lebih baik.