10 Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah: Pilih Produk yang Tepat Sesuai Jenis Kulit

Langkah untuk menghilangkan stres:

- Berolahraga

- Melakukan latihan pernapasan dalam

- Bermeditasi

- Membuat jurnal

- Menghabiskan waktu di alam

7. Coba Perawatan Over-The-Counter (OTC)

Perawatan over-the-counter (OTC) dianggap efektif untuk menghilangkan bruntusan.

Produk-produk ini sering mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau adapalen.

Ikuti petunjuk pabriknya, karena beberapa produk ini dapat menyebabkan kekeringan atau iritasi.

Jika Anda khawatir tentang efek samping negatif, bicarakan dengan dokter kulit.

Mereka dapat membantu memilih perawatan yang lebih sesuai untuk kulit Anda.

8. Cuci Sarung Bantal  Secara Teratur

Beberapa orang, sering menghabiskan waktunya untuk tidur.

Sehingga semua kotoran, keringat, produk rambut, dan riasan dari wajah meresap ke dalam bantal, terutama jika tidak mencuci muka sebelum tidur.

Sebaiknya, mencuci atau mengganti sarung bantal setiap minggu.

9. Lindungi Kulit di Bawah Sinar Matahari

Sinar UVA dan UVB memiliki efek yang dapat merusak kulit.

Sehingga sebaiknya, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Pilih tabir surya spektrum luas, dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan oleskan ke kulit dan wajah sekitar 15 hingga 30 menit sebelum pergi keluar.

Gunakan tabir surya antara jam 10 pagi dan 4 sore.

10. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan seperti roti putih, makanan yang dipanggang, dan keripik dianggap sebagai makanan glikemik tinggi.

Hal tersebut menyebabkan kadar gula darah melonjak.

Cobalah untuk meminimalkan asupan makanan olahan tinggi glikemik.

Sebaliknya, fokuslah untuk makan lebih banyak makanan rendah glikemik, yang menyebabkan gula darah naik lebih lambat.

Makanan rendah glikemik meliputi:

- Biji-bijian utuh (roti gandum dan pasta, serta beras merah, quinoa, farro, oat)

- Kacang-kacangan

(Tribunnews.com/Farrah Putri)