Olahraga Rutin Tingkatkan Imun Tubuh, Simak Tips Dokter Kontingen RI di Olimpiade Tokyo 2020
Olahraga renang dan sepeda statis terukur cocok untuk penderita diabetes dengan didukung asupan nutrisi yang tepat dan latihan rutin 30-60 menit/hari
lihat foto
Selain itu, perlu pula memastikan kita berada di area yang tingkat penularannya rendah dan tetap menjaga jarak aman serta menjauhi kerumunan. "Walaupun pro atau kontra tentang hal ini, bisa saya mengerti, " urai dr. Carmen menjawab beberapa pertanyaan viewers.
Dia mengingatkan, metabolisme tubuh setiap orang berbeda saat berolahraga rutin dengan periode waktu yang sama yang berulang.
Baca juga: Jaga Kebugaran, Wapres Maruf Lakukan Olahraga Kardio hingga Hidro
"Karena bentukan metabolisme masing masing pelaku olahraga berbeda. Pahamilah untuk target kesehatan tubuh, yaitu Aerobic Exercise dan Cardio Exersice adalah hal yang paling dianjurkan," bebernya.
Dia menambahkan, mengetahui kondisi dan kemampuan diri dan bijak menentukan jenis olahraga yang akan dilakukan merupakan dasar utama.
"Rutin berolahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh, walau sebentar namun setiap hari lebih baik dari waktu olah tubuh yang lama dan panjang namun seminggu sekali misalnya. Tentunya, imbangi juga dengan asupan makanan bergizi, " pungkasnya.
