12 Cara Mengatasi Kaki Bengkak ketika Hamil: Tingkatkan Asupan Kalium hingga Jalan Kaki

Kemudian, ada beberapa jus buah (khususnya prune, delima, jeruk, wortel, dan markisa), yogurt, buah bit, ikan salmon, dan kacang-kacangan.

3. Kurangi asupan kafein

Kafeina bersifat diuretik sehingga menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak.

Kemudian, membuat tubuh berpikir perlu menahan cairan dan menyebabkan pembengkakan.

4. Minum lebih banyak air

Jika tubuh mengira Anda dehidrasi, ia akan menahan lebih banyak cairan untuk mencoba mengimbanginya.

Jadi cobalah minum setidaknya 10 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi.

5. Istirahat dengan menaikkan kaki

Duduk dan berdiri terlalu lama saat hamil besar dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki.

Untuk itu, istirahatkan kaki dengan mengangkatnya ke atas agar cairan yang terkumpul bisa mengalir kembali dan mengurangi pembengkakan.

Baca juga: Cara Mengatasi Jerawat di Wajah Secara Alami, Ikuti 8 Langkah Mudah Berikut Ini

6. Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman

Mengenakan pakaian ketat, terutama di sekitar pergelangan tangan, pinggang, dan pergelangan kaki dapat memperparah pembengkakan.

Sebab, dapat membuat sirkulasi darah terhambat.

Cobalah kenakan pakaian yang longgar dan nyaman.

7. Kenakan stoking setinggi pinggang