6 Tips Jaga Kesehatan Agar Tetap Bugar Saat Umrah: Minum Air Putih hingga Jaga Asupan Makan

TRIBUNNEWS.COM – Menjaga kesehatan agar tetap bugar ketika menjalankan ibadah umrah penting dilakukan.

Ada berbagai tips yang dapat dilakukan, mulai dari perbanyak minum air putih hingga menjaga asupan makan.

Hal tersebut dimaksudkan agar setiap kegiatan yang dilakukan ketika ibadah dapat berjalan dengan nyaman.

Cuaca Arab Saudi yang panas mudah membuat dehidrasi sehingga kamu bisa memperbanyak minum air putih.

Kemudian konsumsi makanan yang sehat diperlukan, seperti tambahkan sayuran dan buah-buahan ketika makan.

Selain itu, konsumsi kacang-kacangan, telur, dan hindari makanan cepat saji dari rencana makan.

Selanjutnya, kamu perlu menjaga kebersihan tangah dengan mencuci tangan.

Membawa pembersih tangan sepanjang waktu juga penting agar terhindar dari kuman dan bakteri.

Nah, apa saja tips menjaga kesehatan saat ibadah umrah?

Berikut tips menjaga kesehatan saat umrah, dilansir Tribunnews dari travelforumrah.co.uk:

1. Vaksinasi

Pemerintah Arab Saudi menekankan agar setiap jemaah mendapat vaksinasi dan mereka yang tidak divaksinasi harus mendapatkan vaksinasi dari Arab Saudi. 

Hal itu untuk mencegah para jamaah dari berbagai penyakit yang timbul.

Dilansir dari Kemkes.go.id, pada 2002, Kementrian Kesehatan Kerajaan Arab Saudi mengharuskan negara-negara yang mengirimkan jemaah haji untuk memberikan vaksinasi meningitis meningokokus dan menjadikannya sebagai syarat pokok dalam pemberian visa haji dan umrah.

2. Perbanyak minum air putih