Tips Umrah Agar Tetap Sehat dan Bugar, Cukup Minta Vaksinasi dan Rutin Cuci Tangan

Jadi selain kesehatan fisik, seorang juga harus menjaga kesehatan mentalnya.

Dalam kasus seperti itu, berkonsultasi dengan psikiater dan meminum obat anti stres/anti depresi.

Jika tidak yakin pergi ke psikiater maka meminta bantuan dari keluarga juga akan bermanfaat bagi kesehatan mental.

6. Jaga Peralatan Kebersihan

Peralatan kebersihan pribadi yang dibawa harus dijaga agar tetap rapi dan bersih.

Hal-hal seperti handuk, gunting kuku, sikat gigi, pasta gigi, dan perlengkapan mandi lainnya.

Harus menjadi bagian dari barang bawaan dan harus dijaga agar tetap rapi untuk menghindari ketidaknyamanan.

7. Hindari Makanan Instan

Bagaimanapun, makan junk tidak sehat, namun jika terpaksa bisa tambahkan sayuran dan buah-buahan dalam menu makan.

Ganti makanan cepat saji dengan kacang-kacangan, telur dan daging.

8. Rutin Cuci Tangan

Cuci tangan setiap ada kesempatan, gunakan juga pembersih.

Kerumunan yang sangat besar, mencuci menjadi penting karena Anda tidak tahu kapan terkena bakteri.

Mencuci tangan diperlukan setelah menggunakan kamar kecil, menangani sampah, makan makanan dan menghitung uang kertas karena mereka adalah sumber bakteri.

9. Hindari Penyakit Menular

Cobalah untuk mengimunisasi diri sendiri dari penyakit seperti flu, batuk, demam dll.

Penyakit seperti itu disebabkan oleh kontak fisik dengan orang yang sudah terkena.

Usahakan agar diri Anda tidak menggunakan produk orang lain yang mungkin akan menulari.

Siapkan obat untuk penyakit seperti itu, sehingga tidak perlu membelinya selama Umrah.

(Tribunnews.com/Fajar)