Ingin Awet Muda? Hindari Konsumsi Empat Jenis Makanan Ini
Banyak penelitian mengaitkan beberapa penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes dengan peradangan.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Banyak penelitian mengaitkan beberapa penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes dengan peradangan.
Peradangan sendiri sebenarnya adalah respons tubuh ketika sistem kekebalan melawan hal-hal berbahaya, seperti bakteri, dan penyakit tertentu.
Bila ditarik ke belakang, peradangan timbul bisa karena makanan.
Ya, makanan dapat membuat tubuh rentan terkena penyakit dan mempercepat penuaan, karena peradangan.
Itu makanya, banyak orang melakukan diet anti inflamasi sebagai cara untuk mengatasi masalah peradangan.
Dilansir dari huffingtonpost.com, Jumat (1/3/2019), berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat terjadinya penuaan. Penasaran apa saja?
1. Makanan olahan
Tubuh tidak selalu tahu bagaimana cara memproses makanan olahan yang dikemas, terutama jika mengandung bahan-bahan tertentu untuk memperpanjang umur makanan tersebut.
Berhati-hati ketika mengonsumsi makanan, terutama yang digoreng tinggi lemak trans dan jenuh, karena dapat menyebabkan peradangan.
Banyak juga makanan olahan yang sarat gula, menyebabkan lonjakan gula darah dan peradangan di seluruh tubuh.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan dengan kandungan lemak sehat, seperti alpukat untuk membantu melawan peradangan.
Baca: Minum Susu Campur Merica Memang Aneh, Tapi Ini Sederet Manfaat Tak Terduga
2. Pemanis buatan
Pemanis buatan seringkali ditemukan dalam makanan yang memiliki label "bebas gula." Tubuh tidak memahami cara memecah bahan kimia tersebut dan seringkali menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan ketika dikonsumsi berlebihan, seperti kembung.
Sebagai gantinya, cobalah mendapatkan asupan gula dari yoghurt dan buah. Yoghurt mengandung kalsium tinggi, membantu mencegah osteoporosis, sedangkan buah kaya akan vitamin dan antioksidan.
3. Susu
Tingkat laktase akan turun seiring bertambahnya usia, menyebabkan tingkat intoleransi laktosa. Laktase adalah enzim yang membantu tubuh mencerna produk susu dan intoleransi akan menyebabkan peradangan.
