Bagaimana Mengetahui Anda Kelebihan Konsumsi Garam? Ini Tanda-tandanya

Ini dapat menyebabkan penyakit ginjal yang biasanya membuat buang air kecil lebih sering dengan kencing yang tampak transparan atau benar-benar bersih.

Memiliki terlalu banyak sodium dalam tubuh Anda bisa menjadi akibat kehilangan cairan yang sering menyebabkan dehidrasi.

Ketika ada kehilangan air yang signifikan dalam tubuh, output urine Anda menurun dan berubah berwarna kuning gelap.

4. Sakit tulang

Asupan garam bisa menjadi penghalang untuk tulang yang kokoh. Ketika Anda makan terlalu banyak garam, ginjal Anda tidak dapat benar-benar mengeluarkannya, dan ini dapat menghilangkan kalsium.

Kekurangan kalsium kronis dapat melemahkan tulang, termasuk gigi Anda.

Bahkan itu juga dapat mendorong terjadinya osteoporosis.

5. Kram otot

Mempertahankan keseimbangan natrium-kalium adalah hal yang penting untuk kesehatan Anda untuk kontraksi otot.

Jika Anda mengganggu keseimbangan ini karena terlalu banyak makan garam, siap-siap saja mengalami kram atau sesak dan nyeri di otot.

6. Sakit kepala terus menerus

Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan volume darah Anda sehingga membutuhkan lebih banyak ruang di pembuluh darah Anda.

Ekspansi pembuluh darah ini menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan sebagai hasilnya, dapat memicu sakit kepala parah.

7. Masalah kognitif

Hipertensi yang disebabkan oleh asupan garam yang tinggi dapat merusak arteri yang menuju ke otak Anda.