Benarkah Tidur Pulas Bisa Membakar Lemak Tubuh?

TRIBUNNEWS.COM - Sebagian wanita mengidamkam punya tubuh langsing. Terutama bagi Anda yang baru saja bersalin.

Kebanyakan anita memilih cara yang butuh banyak pengorbanan tenaga dan waktu untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti itu. Misalnya, diet dan olahraga.

Sementara, bagi Anda yang baru saja melahirkan sudah pasti sibuk urus anak. Dengan kata lain, waktu jadi masalah. 

Padahal, sebenarnya banyak aktifitas sehari-hari yang bisa digunakan untuk membakar lemak. Termasuk tidur pulas.

Dikutip dari Reader's Diggest, berikut 6 cara agar lemak menghilang saat kita tertidur pulas.

1. Konsumsi protein sebelum tidur

Jika suka ngemil malam, coba pilih cemilan atau minuman yang mengandung banyak protein.

Berdasarkan riset dari Florida State University, laki-laki yang mengonsumsi minuman mengandung 30 gram protein sebelum tidur dapat mengeluarkan energi yang tinggi .

Selain itu, protein juga membantu pembentukan otot tubuh. Sebab makin banyak massa otot, maka semakin banyak kalori yang dibakar saat istirahat.

2. Tidur tanpa cahaya

Banyak orang yang sudah melakukan cara ini, tidur dalam keadaan lampu kamar mati. Karena memang lebih baik mematikan semua sumber cahaya sekecil apapun saat hendak tidur.

Ketika tidur lelap dalam keadaan gelap total membantu tubuh menghasilkan hormon melatonin.

Menurut riset the Journal of Pineal Research, hormon ini dapat mengundang rasa kantuk dan membantu produksi lemak coklat yang berperan dalam pembakaran kalori.

3. Matikan elektronik

Biasanya orang tertidur dalam keadaan lampu mati tetapi masih memainkan atau menyalakan elektronik seperti smartphone, televisi.