Menakar Porsi Makan yang Pas untuk Bayi, Batita dan Balita

Kebutuhan makan anak bervariasi tergantung pada tinggi dan berat badannya, tingkat pertumbuhan dan aktivitasnya. Maka, panduan makan yang diberikan dalam buku-buku juga perlu dipandang sebagai standar rata-rata.

Perlu Mama ingat, isyarat dari anak-anak sendiri adalah indikator yang akurat dari jumlah makanan yang ia butuhkan.

Mama tak perlu membatasi persediaan makanan sehat atau memaksanya makan segala sesuatu.

Begitu si kecil sudah cukup besar untuk menikmati variasi makanan, cara terbaik untuk membiasakan makan makanan sehat adalah dengan memberinya variasi nutrisi dengan cara yang rileks.

Biarkan ia memutuskan apa yang ingin dimakan dan menikmatinya. Ketika siang ini ia menyukai nasi dan ayam gorengnya tapi setelah habis separuh ia menyingkirkan piringnya, itulah tanda anak sudah cukup kenyang.

(Nakita/Dini/New Parent)