Hentikan Olahraga Saat Gejala Flu Terasa di Leher dan Dada

TRIBUNNEWS.COM - Mungkin ada banyak di antara kita yang ingin tahu, bolehkah kita berolahraga saat kena flu? Atlet dan dokter keluarga Dr. Cathleen London, MD dari AS punya jawabannya untuk kita.

Menurutnya, kalau gejala flu terasa hanya di kepala, hidung dan tenggorokan dan kita ingin olah raga, boleh-boleh saja berolah raga. Tetapi jika gejala flu terasa di leher atau di dada, usahakan untuk tidak berolahraga. Inilah saatnya bagi kita untuk beristirahat.

Berolah raga dengan dada dingin sama dengan cari masalah. Pasalnya, berolah raga dengan gejala demikian akan memperparah gejala dan membuat kuman hidup lebih lama. Dr. London menganjurkan kita untuk mendengarkan irama tubuh dan memberi waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan diri.

Ia menganjurkan kebiasaan sehat yang bisa jadi cara efektif untuk menghadapi flu. Caranya adalah dengan banyak beristirahat, mengonsumsi makanan kaya antioksidan, dan banyak minum.

Olah raga juga sebenarnya bermanfaat menjaga diri kita agar tidak mudah kena flu. Pasalnya, olah raga menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi stres di tubuh kita. Stres bisa mengacaukan pikiran dan kekebalan tubuh. Ketika kadar kortisol, si hormon stres tinggi di tubuh kita, kekebalan tubuh jadi rentan.

Berolah raga teratur menjaga kadar hormon stres tetap terjaga. Olah raga membuat kita jadi sehat dan bahagia.