10 Alat Olahraga Rumahan Favorit Wanita Versi ACE dan Harvard, Praktis & Cocok untuk Pemula

TRIBUNNEWS.COM – Simak 10 alat olahraga rumahan favorit wanita versi ACE dan Harvard berikut ini.

Minat perempuan terhadap olahraga mandiri di rumah melonjak tajam sepanjang 2025.

Kemudahan akses, efisiensi waktu, dan fleksibilitas penggunaan menjadi alasan utama.

Pergeseran Gaya Hidup Sehat – American Council on Exercise (ACE) melaporkan bahwa wanita usia 25–45 tahun kini mendominasi tren olahraga rumahan, terutama karena kebutuhan menjaga kebugaran tanpa harus ke gym.

Lonjakan Popularitas Alat Ringkas dan Efisien – Harvard Health Publishing menyoroti pentingnya olahraga dengan alat yang mendukung kekuatan otot inti dan kardio ringan di rumah, terutama setelah pandemi mendorong kebiasaan baru dalam berolahraga mandiri.

Pilihan Terfavorit Wanita – Verywell Fit merangkum sepuluh alat olahraga rumahan yang paling diminati perempuan berdasarkan pencarian daring dan penjualan ritel sepanjang paruh pertama 2025.

Berikut 10 alat olahraga rumahan paling digemari wanita tahun ini, berdasarkan analisis dari ACE, Harvard, dan Verywell Fit:

1. Resistance Band Set – Cocok untuk latihan kekuatan seluruh tubuh.
2. Matras Yoga Tebal Anti-Slip – Untuk yoga, pilates, hingga stretching.
3. Dumbbell Adjustable – Praktis karena bisa disesuaikan beratnya.
4. Kettlebell Vinyl – Efektif untuk membentuk otot inti dan membakar kalori.
5. Skipping Rope Digital – Kardio praktis dengan fitur penghitung langkah.
6. Balance Ball (Gym Ball) – Melatih keseimbangan, postur, dan fleksibilitas.
7. Stepper Mini – Latihan kaki dan bokong tanpa butuh ruang besar.
8. Smartwatch Fitness Tracker – Memantau kalori, detak jantung, dan langkah.
9. Foam Roller – Untuk peregangan dan pemulihan otot setelah latihan.
10. Pull-Up Bar Portable – Dapat dipasang di pintu untuk latihan kekuatan tubuh bagian atas.

Baca juga: 10 Ide Kegiatan Hari Anak Nasional 2025 di Sekolah, Pentas Seni hingga Aksi Peduli Lingkungan

Verywell Fit menyebut bahwa wanita masa kini cenderung memilih alat yang bisa digunakan dalam waktu singkat namun memberikan hasil maksimal.

Harvard Health juga menekankan bahwa latihan di rumah dengan alat yang tepat bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko cedera, bahkan tanpa pengawasan pelatih profesional.

(Tribunnews.com/Andari Wulan Nugrahani)