Cara Atasi Stres Akibat Pandemi Corona, Batasi Kekhawatiranmu!

Cobalah untuk menghubungi keluarga atau teman.

Komunikasi ini tentunya bisa kamu jalin melalui telepon atau email.

Hal ini untuk membantu program social distancing untuk menekan angka penyebaran virus corona.

2. Biasakan gaya hidup sehat

Jika Anda harus tinggal di rumah, biasakan pola gaya hidup sehat.

Termasuk diet yang tepat, olahraga, tidur, dan kontak sosial dengan orang tercinta.

3. Hindari rokok dan alkohol

Selama masa pandemi, Anda harus menghindari konsumsi rokok dan alkohol.

Tak hanya itu, Anda juga harus menghindari mengonsumsi obat-obatan untuk mengurangi stres yang dirasakan.

4. Bicara dengan psikolog atau petugas kesehatan

Jika Anda merasa kewalahan, cobalah untuk berbicara dengan petugas kesehatan atau
konselor.

Buat rencana, ke mana harus pergi dan bagaimana mencari bantuan untuk kebutuhan kesehatan fisik dan mental jika diperlukan.

5. Mencari fakta

Cobalah untuk mengumpulkan informasi yang akan membantu Anda secara akurat menentukan risiko sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan yang wajar.

Temukan sumber yang kredibel misal situs web WHO, dinas kesehatan, atau pemerintah setempat.