Si Kecil Kecanduan Makanan Tak Sehat? Ini Cara Menyembuhkannya
Ketika si kecil maunya makan jajanan warung melulu, ini harus dihentikan karena itu kebiasaan tak sehat. Caranya?
lihat foto
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Daniel Ngantung
TRIBUNNEWS.COM
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang sehat harus dimulai sejak dini.
Keseimbangan gizi mereka harus dijaga mengingat ini akan memengaruhi kesehatan tubuh serta proses pertumbuhan mereka, baik dalam hal emosi maupun perilaku.
Jika Anda merasa si kecil sering mengonsumsi makanan yang tak sehat. Cepatlah bertindak. Ubah pola makan mereka.
Namun hal ini tak semudah membalikKan telapak tangan ketika mengonsumsi makanan tersebut sudah menjadi kebiasaan buat si kecil.
Misal dalam hal kandungan gula yang diproduksi dari asupan karbohidrat. Bila karbohidrat dikonsumsi berlebih (idealnya, tubuh memerlukan Karbohidrat 50%, Protein 30% dan Lemak 20%) bisa menyebabkan efek candu pada anak.
Karbohidrat mengandung gula. Ketika mengonsumsi karbohidrat, gula yang masuk ke tubuh akan dipecah menjadi insulin, hormon yang berfungsi seperti kunci pembuka pintu sel, sehingga glukosa bisa masuk ke dalam sel.
Namun ketika asupan gula mulai berlebih, kinerja tubuh memecah insulin akan terganggu. Kondisi seperti ini dinamakan resistensi insulin.
Bila ini terjadi, berbagai masalah kesehatan fisik dan psikis siap menyerang si kecil, mulai dari obesitas, yang bisa menyebabkan diabetes dan serangan jantung, hingga sulit berkonsentrasi dan mengendalikan emosi.
"Sulit berkonsentrasi dan hilangnya kemampuan mengendalikan emosi pada akhirnya bisa memicu keinginan untuk terus menerus mengonsumsi gula. Seperti efek candu," ujar Dr. Tjhin Wiguna Sp. KJ (K) dalam diskusi "Bahaya Asupan Gula Tambahan serta Dampaknya pada Kesehatan dan Konsentrasi Anak" gelaran Fonterra Indonesia di Hotel Mulia, Jakarta, Rabu (19/12/2012).
Bayangkan saja, bila si kecil menjadi candu terhadap gula. Efek yang disebutkan tadi bisa melipat ganda alias semakin parah.
Nah, bila si kecil sudah sampai pada tahap ini tentulah bukanlah hal yang mudah untuk mengubah pola makan mereka. Sifatnya yang cenderung memberontak akan menyulitkan orang tua.
Berikut beberapa tahapan solusinya seperti yang disarankan Dr.Tjhin:
- Komunikasi
Diskusikan dengan si kecil mengenai pentingnya mengonsumsi makanan sehat. Diskusi seperti ini bisa Anda lakukan saat makan bersama keluarga di rumah.
- Jangan takut mengakui kelalaian Anda sebagai orang tua
Kebiasaan mereka mengonsumsi makanan tak sehat tak bisa lepas dari kelalaian orang tua. Sadar atau tidak, orang tua cenderung membiarkan mereka menjalani gaya hidup itu. Untuk itu, Anda perlu mengakui kelalaian. Sikap ini adalah wujud Anda sebagai seorang role model buat si kecil.
