Saat Mudik Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Kemasan

TRIBUNNEWS.COM - Tak terasa puasa tersisa dua minggu lagi, hari raya Idul Fitri pun semakin dekat. Tentunya bagi yang merencanakan mudik pun sudah menyiapkan segala sesuatunya, termasuk kondisi tubuh agar tetap prima.

Bagaimana caranya? Dokter Diana Suganda mengatakan asupan makan dan minuman yang dibawa selama mudik ikut memengaruhi puasa selama mudik.

"Kalau dalam perjalanan jauh, seperti mudik, kita cenderung makan makanan yang mengandung garam, seperti snack, keripik, atau makanan kemasan lainnya bikin kita semakin haus," jelas dr. Diana Suganda.

Sebaiknya, lanjut Diana, hal itu dihindari. Pasalnya garam akan menahan cairan dalam tubuh, membuat tubuh kita tidak mengeluarkan urine, sehingga kita merasa haus.

"Saya tidak merekomendasikan makanan yang diawetkan, ber-MSG, atau gorengan."

Menurut dokter di RSCM tersebut, kita sebaiknya membawa buah, nasi dengan lauk-pauk, atau yang praktis seperti roti gandum, crackers plain, cereal plain, atau cornflakes. Karena deratan makan ini termasuk karbohidrat kompleks, alhasil membuat perut kenyang lebih lama.

"Untuk minuman yang dibawa lebih baik air putih, kalau dalam perjalanan jauh kurangi konsumsi teh, kopi, karena bikin kita selalu buang air kecil," tandasnya.

• Mengatur Perabot di Kamar Sempit
• Cara Mengatasi Bintik Merah Mirip Jerawat Pada Wajah Bayi
• Khawatir Mobil Mogok Pas Mudik? Ini Tips ala Rifat Sungkar
• Atur Suhu Makanan, Pilih Oven yang Ada Termostat
• Tips Cara Mencegah Kebakaran di Pemukiman