Ingin Sehat? Biasakanlah Catat Kebiasaan Makan

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Eko Sutriyanto

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Kebiasaan mencatat kebiasaan makan setiap hari secara teratur akan mampu menyadarkan kita untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Cara ini juga sebagai tindakan  preventif.

"Pencatatan ini akan memberikan motivasi bagi pencatat, misalnya penyandang diabetes yang akan mengendalikan kadar glukosa di dalam darah melalui pengaturan pola makan," kata Dr Pauline Endang Praptini Spesialis Gizi Klinik Universitas Indonesia  saat peluncuran Soylution Sojoy Foodprint di fX Jakarta, Rabu (30/5/2012).

Pembentukan perilaku melalui  mekanisme pasien diabetes akan menyadari makanan yang dikonsumsi sehari-hari sehingga membentuk perilaku dari kebiasaan makan.

"Dengan kebiasaan mencatat pola makan keseharian pada gilirannya akan  dapat membuat tubuh lebih sehat serta mengurangi penyakit," paparnya.

Perwakilan Indo Runners, Aprillya Sihombing menyatakan dengan melakukan pencatatan pola makan setiap hari, pihaknya menjadi terbiasa dan lebih sadar dengan makanan yang dikonsumsi.

"Kebiasaan ini akan dapat menunjang aktivitas terutama dalam olahraga lari di komunitas ini di samping akan mengetahui kenaikan atau penurunan berat badan," katanya.

Baca juga