Pendidikan GOIngin Menurunkan Berat Badan? Hindari 4 Jenis Hidangan Sayuran Ini
Meskipun tidak mengandung lemak atau kalori tinggi, pengolahan sayur dengan cara yang salah ternyata bisa membuat berat badanmu naik.
lihat foto
TribunTravel.com/Rizky Tyas
TRIBUNNEWS.COM - Makan sayur memang baik untuk diet, namun tahukah kamu jika ada beberapa olahan sayur yang justru bisa merusak dietmu?
Meskipun tidak mengandung lemak atau kalori tinggi, pengolahan sayur dengan cara yang salah ternyata bisa membuat berat badanmu naik.
Kamu tentu ingin menghindari sayuran yang bisa menggagalkan dietmu, bukan?
Dilansir dari laman AsiaOne, hidangan sayuran berikut ini sebaiknya kamu hindari jika ingin menurunkan berat badan.
1. Sambal Kangkung
Untuk setiap 300 gram sajian, sambal kangkong mengandung lebih dari setengah kebutuhan lemak harian (30,9 g), dan garam yang melebihi kebutuhan natrium-mu (2,184mg).
Hal ini dikarenakan sayuran ini menyerap semua minyak dan garam saat dimasak.
2. Salad dengan mayones, garam dan gula
Jika kamu ingin membuat salad yang rendah lemak, hindari mayones karena satu sendok makan mayones mengandung 103 kalori dan 12 gram lemak.
Ganti dengan campuran madu atau minyak zaitun supaya mendapatkan rasa yang sama di lidah.
