Persebaya Surabaya Kembali Gelar Latihan Online Sore Ini, Gaselly Jun Panam Siapkan Variasi

TRIBUNNEWS.COM - Persebaya Surabaya akan kembali menggelar latihan secara online sore ini, Jumat (8/5/2020).

Seperti jadwal yang ditetapkan tim, dimana para pemain akan melakoni latihan secara daring 3 hari seminggu.

Latihan ini akan dipimpin oleh pelatih fisik, Gaselly Jun Panam.

Baca: I Made Wirawan bilang Pemain di Persib Bandung Selalu Jaga Toleransi

Baca: Bek Persija Jakarta, Ryuji Utomo Ungkap Perbedaan Kultur Sepak Bola di Thailand & Indonesia

Dikutip dari laman resmi klub, Gaselly Jun Panam menyebut menunya tidak banyak berubah dari sesi-sesi sebelumnya.

Karena bersamaan dengan bulan Ramadan, intensitas latihan pada level sedang.

”Selama bulan Ramadan ini , dan latihan dilakukan dirumah, menu yang paling ideal adalah strength, core exercise, dan endurance,” jelas Gaselly.

Kendati menunya tidak jauh berbeda, Gaselly menegaskan akan ada perbedaan pada gerakan yang akan diberikan nya untuk Makan Konate dkk.

”Variasi gerakan dilakukan agar pemain tidak bosan,” tutur Gaselly.

Salah satu variasi gerakan yang dimaksud pelatih kelahiran 3 Juni 1986 itu adalah nanti sore akan digunakan kursi sebagai alat bantu.

”Saya meminta para pemain untuk menyediakan kursi, selain skipping rope, bola, dan matras, sebagai media saja untuk membantu gerakan dalam latihan,” tutup Gaselly.

Persebaya terus melanjutkan sesi latihan online mereka yang digelar setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat.

Latihan online ini sudah dijalankan sejak satu bulan mereka tidak bisa berlatih bersama.

Selain latihan via online, mereka juga diminta untuk mengirim video latihan kepada tim pelatih.

Pelatih fisik Persebaya Surabaya, Gaselly Jun Panam sendiri memiliki menu tersediri semasa bulan Ramadan kali ini.

Intensitas yang diberikan pun tidak terlalu tinggi dan hanya sedikit rendah.

"Volume dan intensitas latihan agak sedikit rendah ke sedang,” terang Gaselly

Dirinya yang memimpin latihan online itu mengatakan latihan yang digelar pada sore hari itu memiliki menu strength dan cardio untuk para pemain.

Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi para peman agat tetap bugar.

“Untuk latihan sore nanti akan diberikan menu strength dan cardio, tujuannya agar tetap menjaga kondisi para pemain agar tetap sehat bugar dan fresh,” kata Gaselly.

Alasan memilih kedua menu latihan tersebut adalah yang paling idela di tengah situasi pandemi seperti ini.

Sebelumnya, kondisi pemain selama berlatih secara mandiri tetap terlihat baik dan bugar.

"Alhamdulillah kondisi pemain dalam keadaan baik dan bugar," kata Gaselly dikutip dari Tribun Jatim.

Untuk menambah kebugaran, pelatih fisik asal Jakarta tersebut mengingatkan pemain untuk memperbanyak komsumsi sayuran.

"Konsumsi sayur-sayuran harus lebih banyak porsinya," terangnya.

Apabilan pola makanan pemain Persebaya terjaga dan juga latihan rutinnya maka dipastikan fisik pemain tidak kedodoran jika kompetisi kembali dilanjutkan.

"Makanya saya nggak takut meski pemain tidak ada latihan. Saya tahu mereka pasti tetap menjaga kondisi selama puasa," jelasnya.

Tak sampai disitu, mantan pelatih Tira-Persikabo ini pun menyatakan ada tambahan menu latihan bagi pemain yang tidak berpuasa.

Penambahan tersebut dilakukan secara mandiri dan ada sesi latihan individual yang akan dilakukan oleh pemainnya.

"Pemain yang tidak berpuasa tetap sama, tapi mereka ada sesi latihannya individual dan penambahan sendiri," ucapnya.

(Tribunnews.com\Gigih)