10 Manfaat Konsumsi Kurma, Buah yang Biasa Dikonsumsi untuk Buka Puasa

Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih.

5. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat, sisanya, datang dari protein.

6. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol.

Buah kurma kaya akan polifenol jika dibandingkan dengan buah lain.

7. Mencegah Penyakit Kronis

Tingginya kadar antioksidan dalam kurma bisa mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer.

8. Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal

Bila Anda makan kurma tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum melahirkan, hal itu bisa membantu melancarkan persalinan normal.

Efek yang dihasilkan adalah leher rahim akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.

9. Meningkatkan Kesuburan

Kandungan asam amino dan seng pada kurma dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.

10. Mencegah Anemia

Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.

(Tribunnews.com, Widya)