Ramadan 2021
Puasa Kok Tambah Gendut? Ini Trik Diet Sehat Selama Ramadan
Selama bulan Ramadan, setiap orang kerap membayangkan dirinya memiliki berat badan ideal. Faktanya, berat badan tambah naik. Duh, puasa kok gendut?
Editor:
Anita K Wardhani
lihat foto
"Kalau kalori 500-600 kalori porsi untuk orang normal itu adalah 8 sendok makan. Sedangkan bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan bisa dikurangi dua tiga sendok," katanya lagi.
Ketiga adalah mengendalikan porsi. Seperti yang dikatakan sebelumnya, setiap orang memiliki porsi masing-masing. Untuk mereka yang memiliki berat badan normal, membutuhkan kalori hingga 1700 per-harinya. Sedangkan jika memiliki tujuan berat badan, kurangi 300-500 kalori.
--
