Ramadan 2018
Besok Mulai Sahur, Yuk Siapkan Menu Sehat Agar Puasanya Tak Lemas, Ikuti Trik Ahli Gizi Ini
Diperlukan asupan makan sahur yang komposisinya gizi seimbang untuk tubuh. Bagaimana trik menyiapkan menunya?
Editor:
Anita K Wardhani
lihat foto
Masakan mesti bervariasi sajiannya.
Tidak semua mengandung olehan lemak atau media lemak yang digunakan.
Variasi itu ada yang direbus, digoreng atau ditumis, ditim, sehingga tidak terasa eneg (sebah) di lambung.
Jangan makan sahur dengan makan sebanyak-banyaknya, dengan asumsi untuk menjadikan makanan cadangan di dalam tubuh, karena akan berbahaya pada saat menjalankan ibadah puasa.
Perhatikan pula pentingnya asupan air untuk tubuh.
Upayakan saat makan sahur mendapatkan cairan sekitar empat gelas.
(banjarmasinpost.co.id/salmah saurin)
