Sulit Tidur? Coba Dengarkan Suara ASMR Ini agar Tidur Lebih Nyenyak

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu memiliki masalah dengan tidur nyenyak di malam hari?

Jika iya, mungkin sudah saatnya kamu mengatasi hal tersebut dengan mendengarkan ASMR!

Ya, ASMR atau Autonomous Sensory Meridian Response beberapa tahun terakhir ini memang mudah ditemukan di berbagai platform sosial media.

Baca Juga: Mengenal ASMR, Fenomena Suara yang Dapat Membantu Kita Tidur Nyenyak

Melansir dari Healthline, ASMR sendiri merupakan suara-suara lembut yang sengaja direkam untuk memberikan pendengar sensasi yang menenangkan.

Nah karena bisa memberik sensasi yang menenangkan bagi pendengarnya, ada beberapa jenis ASMR yang bisa didengarkan agar tidur lebih nyenyak lo, Kawan Puan!

Berikut PARAPUAN rangkumkan berbagai jenis suara ASMR tersebut, seperti yang diwartakan dari Healthline!

Baca Juga: Pakai Selimut Terpisah dengan Pasangan Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur lo!

1. ASMR natural atau suara-suara alam

Pada jenis ini, ada beberapa suara dari alam yang bisa membantumu memperoleh ketenangan.

Contohnya seperti suara tetesan air, hujan, gemuruh dan petir, sampai suara jangkrik di dalam hutan.

Nah karena bisa menimbulkan sensai tenang, Kawan Puan juga bisa menggunakan suara ini agar bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Hal ini juga didukung oleh National Sleep Foundation, yang menyatakan bahwa jika mendengarkan suara-suara alam ini semalaman, maka bisa meningkatkan kualitas tidur kita.

Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Konsumsi 5 Makanan yang Dijamin Ampuh Atasi Insomnia Berikut Ini