Agar Tetap Aman Berpuasa Saat Pandemi Virus Corona, Tetap Di Rumah Saja dan Jaga Kebugaran Tubuh

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Ibadah puasa tahun 2020 ini diperkirakan akan berlangsung masih dalam masa pandemi virus corona (covid-19).

Dr. Tan Shot Yen,M.hum mengingatkan tidak masalah puasa saat pandemi asal tidak mencoba mengampiri virus.

Jadi selama puasa pastikan untuk di rumah saja, menghindari penularan virus corona.

"Daya tahan baik pun jika kita nggak ngetes nyamperin virusnya dengan kluyuran. Semakin sering keluar rumah, risiko tertular dan muatan virus yang nempel makin membludak," ungkap dr. Tan kepada Tribunnews.com, Jumat (10/4/2020).

Kemudian untuk memastikan tubuh bugar saat menjalankan puasa saat pandemi, yang penting pertama adalah memastikan kualitas makaman yang dikonsumsi saat sahur maupun saat berbuka.

Hindari makanan yang tinggi gula, garam, lemak yang bisa membuat tubuh terasa lemah dan pastikan juga minum yang cukup untuk hidrasi tubuh selama puasa.

Baca: Puasa Bersihkan Saluran Pencernaan Dari Virus dan Bakteri, Ini Cara Tubuh Bekerja Perbaiki Sel Rusak\

Baca: Bahas Corona, Ganjar Pranowo Ibaratkan Anjuran Mudik Layaknya Ibadah Puasa: Polisi Puasa Itu Tak Ada

Baca: Tompi  Ibaratkan Glen Fredly sebagai Seorang Panglima Perangnya Musisi Indonesia

"Kontributor daya tahan itu banyak sekali yang pertama tentang kualitas apa yang jadj asupan sehari-hari. Jika puasa tapi buka puasanya masih dihajar dengan makanan tinggi gula, garam, lemak atau pangan kemasan, ya buat apa," ungkap dr. Tan.

Selama puasa saat pandemi corona jaga juga kebugaran tubuh dengan tetap melakukan aktivitas fisik dan istirahat yang cukup.

"Kebugaran tubuh karena olah raga dan aktif bergerak. Cukup tidur, kualitas tidur juga baik," pungkas dr. Tan.