Arumi Bacshin Keguguran, Makanan Ini Ampuh untuk Pulihkan Tubuhnya

TRIBUNNEWS.COM - Istri Emil Dardak, Wakil Gubernur Jawa Timur, Arumi Bachsin baru saja mengalami keguguran.

Janin di dalam kandungannya masih sangat muda tak bisa dipertahankan. Arumi Bachsin pun keguguran dan harus menjalani kuretase atau kuret.

Keguguran adalah situasi yang sulit yang mungkin dihadapi beberapa ibu.

Tak ada yang bisa mengobati kesedihan usai keguguran, kehilangan calon bayi seawal apapun kehamilan rasanya tentu menyakitkan.

Melansir Mom Junction, penting untuk berusaha mengembalikan semangat dan kondisi tubuh usai mengalami keguguran.

Tak hanya dukungan secara emosional, Bunda pun butuh nutrisi untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah keguguran.

Kondisi tubuh usai mengalami keguguran bisa jadi sangat lemah.

Baca: Gugupnya Arumi Bachsin Dapat Kue Ulang Tahun di Hadapan Khofifah dan Emil Dardak

Maka penting bagi ibu untuk mengetahui makanan dan nutrisi apa saja yang perlu Moms konsumsi untuk mengembalikan kesehatan setelah keguguran.

Yuk bunda catat 4 jenis nutrisi dan makanan yang baik dikonsumsi setelah keguguran.

1. Zat besi

Keguguran dapat mengakibatkan pendarahan hebat.

Pendarahan tersebut bisa menyebabkan Moms mengalami kehilangan banyak zat besi yang dibutuhkan tubuh.

Bahkan Moms bisa mengalami anemia dan beberapa gangguan terkait keguguran.

Rasa lemah dan lelah merupakan hal yang wajar terjadi setelah keguguran.

Inilah alasan mengapa penting mengonsumsi makanan kaya zat besi.

Jenis zat besi yang paling baik untuk dikonsumsi ialah zat besi heme.

Zat besi jenis ini paling mudah diserap oleh tubuh.

Sumber terbaik zat besi heme ialah daging tanpa lemak.

Maka sebaiknya Moms mengonsumsi banyak daging tanpa lemak setelah alami keguguran.

Tentunya daging tersebut perlu dimasak hingga matang ya Bunda.

Sumber zat besi heme lainnya adalah kacang-kacangan, biji labu kuning, serta cokelat hitam.

Baca: Arumi Bachsin Jalani Kuret Usai Keguguran, Demi Pulihkan Rahimnya Harus Tunda Aktivitas di Ranjang

2. Kalsium

Ketika menjalani kehamilan, kalsium dalam tubuh kita dapat mengalami penurunan drastis.

Itulah mengapa Moms perlu mengonsmsi banyak makanan tinggi kalsium.

Setelah keguguran pun Moms perlu mengembalikan kalsium dalam tubuh.

Sumber kalsium yang baik ialah susu dan aneka produk olahannya.

Selain itu ibu juga bisa mengonsumsi ikan-ikanan seperti salmon dan sarden untuk meningkatkan asupan kalsium.

Susu kedelai dan sayur-sayuran hijau juga bisa menjadi sumber kalsium nabati.

3. Magnesium

Usai keguguran, tentunya rasa sedih akan melanda.

Sulit untuk menerima kehilangan calon bayi yang mungkin telah lama ditunggu-tunggu.

Kondisi ini dapat memicu depresi.

Beberapa jenis makanan dapat membantu meredakan depresi, yakni makanan yang memiliki kandungan magnesium tinggi.

Antara lain kacang-kacangan dan cokelat.

Selain meredakan depresi, konsumsi magnesium juga dapat meningkatkan produksi energi pada tubuh.

4. Sayur dan buah

Setelah keguguran Moms tentunya kehilangan cukup banyak nutrisi.

Mengembalikan aneka vitamin dan zat penting yang dibutuhkan tubuh dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan kaya nutrisi.

Sumber nutrisi dan vitamin yang perlu Moms konsumsi ialah sayur dan buah.

Usai mengalami keguguran, perbanyak konsumsi sayur dan buah cepat mengembalikan kondisi tubuh seperti sedia kala.