Cara Pencegahan Covid-19 Lengkap Tips Meningkatkan Imunitas Selama Pandemi

3. Memperbaiki jam tidur dan melakukan meditasi dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Tidur malam yang nyenyak selama 7 hingga 8 jam dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan meditasi juga dapat mengurangi stres dan kecemasan.

4. Memiliki pikiran dan sikap yang positif

Semakin sedikit stres yang kita timbulkan pada mental, emosional serta fisik semakin baik sistem kekebalan tubuh kita akan berfungsi.

5. Menjaga kebersihan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Caranya dengan mencuci tangan hingga bersih selama 20 detik.

6. Konsumsi lebih banyak air putih

Caranya:

Cobalah minum segelas air saat pertama kali bangun, sebelum dan sesudah makan, dan sebelum tidur.

7. Tetap berkomunikasi dengan orang lain

Caranya:

Tetap menjalin komunikasi dengan teman-teman atau saudara melalui media sosial, seperti menggunakan Zoom.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)