Update Corona 30 Mei 2020 di Indonesia: 10 Provinsi dengan Kasus Covid-19 Tertinggi di Indonesia

TRIBUNNEWS.COM - Jumlah pasien Covid-19 di Indonesia masih bertambah.

Hingga saat ini, Sabtu (30/5/2020) total ada 25.773 kasus Covid-19 terkonfirmasi.

Dari jumlah tersebut masih ada 17.185 pasien yang masih dirawat dan 7.015 pasien yang sudah dinyatakan sembuh.

Sementara itu jumlah pasien yang meninggal karena Covid-19 di Indonesia berjumlah 1.573 orang.

Untuk Orang Dalam Pemantauan (ODP) hingga hari ini berjumlah 47.714 dan Pasien Dalam Pengawasan (PDP) berjumlah 12.832.

Kasus Covid-19 sudah ditemukan di 34 provinsi di Indonesia.

Baca: Di Jawa Barat 15 Daerah Sudah Bisa Terapkan New Normal, tapi 12 Lainnya Masih PSBB

Berikut 10 provinsi di Indonesia dengan jumlah kasus Covid-19 tertinggi dilansir dari situs resmi pemerintah untuk penanganan Covid-19:

1. DKI JAKARTA
Jumlah Kasus : 7,128 (28.3%)

2. JAWA TIMUR
Jumlah Kasus : 4,414 (17.5%)

3. JAWA BARAT
Jumlah Kasus : 2,211 (8.8%)

4. SULAWESI SELATAN
Jumlah Kasus : 1,468 (5.8%)

5. JAWA TENGAH
Jumlah Kasus : 1,350 (5.4%)

6. SUMATERA SELATAN
Jumlah Kasus : 953 (3.8%)

7. KALIMANTAN SELATAN
Jumlah Kasus : 893 (3.5%)

8. BANTEN
Jumlah Kasus : 845 (3.4%)

9. PAPUA
Jumlah Kasus : 640 (2.5%)

10. NUSA TENGGARA BARAT
Jumlah Kasus : 590 (2.3%)

Baca: Riwayat Kasus Corona di Jawa Timur Selama Seminggu, jadi Perhatian Jokowi

11. SUMATERA BARAT
Jumlah Kasus : 541 (2.1%)

12. BALI
Jumlah Kasus : 443 (1.8%)

13. SUMATERA UTARA
Jumlah Kasus : 400 (1.6%)

14. KALIMANTAN TENGAH
Jumlah Kasus : 367 (1.5%)

15. SULAWESI UTARA
Jumlah Kasus : 306 (1.2%)

16. KALIMANTAN TIMUR
Jumlah Kasus : 285 (1.1%)

17. SULAWESI TENGGARA
Jumlah Kasus : 241 (1.0%)

18. DAERAH ISTIMEWA YOGYAKARTA
Jumlah Kasus : 230 (0.9%)

19. MALUKU
Jumlah Kasus : 215 (0.9%)

20. KALIMANTAN BARAT
Jumlah Kasus : 184 (0.7%)

21. KEPULAUAN RIAU
Jumlah Kasus : 178 (0.7%)

22. KALIMANTAN UTARA
Jumlah Kasus : 165 (0.7%)

23. PAPUA BARAT
Jumlah Kasus : 158 (0.6%)

24. MALUKU UTARA
Jumlah Kasus : 139 (0.6%)

25. LAMPUNG
Jumlah Kasus : 131 (0.5%)

26. SULAWESI TENGAH
Jumlah Kasus : 126 (0.5%)

27. RIAU
Jumlah Kasus : 117 (0.5%)

28. JAMBI
Jumlah Kasus : 97 (0.4%)

29. NUSA TENGGARA TIMUR
Jumlah Kasus : 90 (0.4%)

30. SULAWESI BARAT
Jumlah Kasus : 88 (0.3%)

31. BENGKULU
Jumlah Kasus : 72 (0.3%)

32. GORONTALO
Jumlah Kasus : 68 (0.3%)

33. KEPULAUAN BANGKA BELITUNG
Jumlah Kasus : 42 (0.2%)

34. ACEH
Jumlah Kasus : 20 (0.1%)

Baca: Pedoman New Normal Mendagri untuk Pernikahan, Olahraga, Konser, Ibadah: Harus Ada Penerbitan Izin

Cara Menghindari Kecemasan dan Stres Akibat Pandemi

Pandemi Covid-19 yang tak kunjung berakhir membuat sebagian orang merasakan kecemasan, kekhawatiran, stres, hingga kesulitan tidur.

Padahal, kualitas tidur Anda akan mempengaruhi kekebalan tubuh.

Sementara itu, kekebalan tubuh yang rendah akan lebih rentan terserang virus corona.

"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita. Jika kita tidak tidur, kita dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh kita, kita dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang kita tahu kemudian dapat menyebabkan lebih rentan terhadap berbagai virus atau apa pun yang ada di lingkungan kita," kata Brittany LeMonda, senior neuropsychologist di New York, dikutip dari Healthline.com, Selasa (21/4/2020).

1. Perhatikan rutinitas harian Anda

Sebagian orang menjalani kehidupan sehari-hari yang berbeda dari biasanya.

Hal tersebut terjadi karena adanya pandemi virus ini.

Namun sebaiknya Anda tetap melakukan rutinitas, walaupun agak sedikit berbeda dari biasanya.

2. Jangan tidur berlebihan

Ketika Anda berada dalam situasi karantina atau work from home (WFH) akibat pandemi, mungkin Anda akan sering berada di kamar tidur atau sofa.

Pastikan Anda tidak tidur siang berlebihan, karena ini dapat membuat Anda lebih mengantuk dan berpotensi mengubah atau mengganggu rutinitas tidur reguler.

3. Olahraga

Walaupun sekarang diberlakukan untuk tidak keluar rumah dan menjaga jarak, Anda harus tetap hidup sehat dan melakukan olahraga rutin setiap hari.

Ada beberapa cara untuk berolahraga tanpa harus keluar rumah, seperti zumba dan lari-lari kecil.

Namun, jangan berolahraga dalam waktu beberapa jam sebelum tidur karena stimulasi aktivitas fisik dapat membuat lebih sulit untuk tidur.

4. Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Mungkin sebagian orang merasa jika mengonsumsi alkohol akan menjadikannya merasa lebih baik.

Namun itu salah, mengonsumsi alkohol tidak akan menjadikan waktu tidur yang nyenyak.

Alkohol juga bukan sesuatu yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan Anda.

Sebaliknya, konsumsi alkohol dan kurang tidur dapat memiliki efek nyata pada penurunan sistem kekebalan tubuh.

(Tribunnews.com/Mohay/Lanny)