Konsumsi Zat Gizi Berikut Jika Tak Ingin Rambut Tumbuh Uban
Uban kerap dipandang mengganggu penampilan. Jangan khawatur, sebelum tumbuh, rambut putih ini bisa dicegah. Bagaimana caranya?
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Munculnya uban pada rambut bagi sebagian orang dapat menjadi masalah dan dirasa mengganggu penampilan. Tapi jangan khawatir, sebelum tumbuh, rambut putih ini bisa dicegah. Bagaimana caranya?
Terjadinya uban merupakan gejala adanya gangguan sintesa protein. Sel melanosit jadi tak mampu lagi menghasilkan pigmen (melanin) sehingga rambut menjadi kehilangan warna. Proses kejadian ini seringkali dihubungkan dengan bertambahnya usia.
Mengapa proses tersebut terjadi? Penyebab tumbuhnya uban antara lain, sering mengalami stress, kurang gizi dan menderita penyakit berat.
Makanan juga menjadi penting menyumbang tumbuhnya uban. Pola makan sehat dengan berpedoman gizi seimbang wajib dilaksanakan.
Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ulin Banjarmasin menuliskan di grup facebook Gerakan Sadar Gizi, ada zat-zat gizi yang penting untuk mencegah terjadinya uban. Apa sajakah itu?
* Protein, terutama nabati amat penting untuk menjaga tekstur rambut dan membuatnya tetap bersinar. Banyak terdapat dalam biji-bijian, terutama kedelai.
* Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan membuat rambut lebih bersinar. Vitamin A banyak terdapat dalam sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna merah dan kuning.
* Vitamin B berperan dalam melancarkan produksi minyak untuk menjaga kelembaban dan kesehatan rambut. Vitamin B banyak terdapat dalam sayuran hijau daun, sereal, hati, yogurt, pisang.
* Mineral yang esensial bagi rambut adalah zinc, zat besi, dan copper. Banyak terdapat pada daging, ayam, sayuran, telur, biji-bijian, dan makanan laut (sea food).
