Senam Sehat Ibu Hamil untuk Mengatasi Nyeri saat Melahirkan

Laporan Wartawan Tribun Jateng, Dini Suci/Hermawan Handaka

TRIBUNNEWS.COM, SEMARANG - Persalinan normal diharapkan sebagian besar wanita.

Namun, rasa nyeri saat proses persalinan tidak jarang membuat calon ibu takut melahirkan.

Sebenarnya, rasa nyeri saat proses persalinan normal bisa diatasi.

Berikut tips dokter spesialis Kebidanan dan Kandungan Rumah Sakit Bunda Semarang (Bunda Maternity Hospital), dr Sahat Siagian SpOG.

Foto-foto Tribun Jateng/Hermawan Handaka.

1. Senam hamil 

Senam hamil membantu calon ibu untuk menghadapi persalinan normal secara tenang, sebab selama senam hamil akan diajari teknik relaksasi.

Selain itu, calon ibu bisa berlatih teknik pengambilan nafas sebab saat persalinan membutuhkan kontraksi yang benar.

2. Support keluarga

Saat proses persalinan mulai kala satu harus ada support orang-orang terdekat, suami dan keluarga sehingga beban nyeri berkurang.

3. Musik 

Dengarkan musik klasik pada saat persalinan bisa memberi efek relaksasi.

4. Pijat 

Tidak ada salahnya, orang terdekat memberikan pijatan di punggung dan kaki, saat tahap persalinan.

Sebab, wanita yang akan melahirkan merasakan nyeri di bagian tersebut.

5. Posisi 

Jika jenuh dengan posisi tidur, ubah posisi senyaman mungkin untuk mengatasi rasa nyeri.

6. Obat penghilang nyeri 

Dalam kondisi tertentu bisa diberikan obat penghilang nyeri mulai dari ringan sampai kuat, baik dari dubur, infus atau minum.

Namun, yang sering dipakai suntikan ILa yang bertujuan memblok syaraf tetapi tidak motorik, sehingga ibu masih bisa mendapatkan keinginan mengejan. 

7. Persalinan normal 

Jika tidak ada indikasi untuk melakukan persalinan caesar, sebaiknya lakukan persalinan normal.

Selain proses penyembuhan cepat, bayi bisa merasakan inisiasi menyusui dini.

Pada dasarnya semua proses persalinan akan menimbulkan rasa nyeri.

Bila persalinan normal merasakan nyeri di awal, maka persalinan caesar akan timbul nyeri sesudah melahirkan. (*)