Pendidikan GOMudik Lebaran Naik Pesawat Terbang? Simak 5 Tips Cegah Jetlag Ini
Untuk mencegah terjadinya jetlag setelah melakukan perjalanan mudik panjang menggunakan pesawat terbang, ada baiknya kamu menyimak lima cara ini.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Pesawat terbang merupakan salah satu moda transportasi yang banyak digunakan untuk mudik lebaran.
Bagi pemudik yang baru sekali menggunakan pesawat terbang untuk menempuh perjalanan panjang mudik lebaran, mungkin saja bisa mengalami yang namanya jetlag.
Jetlag adalah perubahan waktu tidur sementara atau merasa lelah dan kebingungan setelah perjalanan panjang dengan melintasi beberapa zona waktu menggunakan pesawat terbang.
Nah, untuk mencegah terjadinya jetlag setelah melakukan perjalanan mudik panjang menggunakan pesawat terbang, ada baiknya kamu menyimak lima cara mencegah jetlag berikut ini:
1. Istirahat yang cukup
Cara pertama untuk mencegah jetlag saat mudik lebaran menggunakan pesawat terbang adalah dengan istirahat yang cukup.
Karena kondisi jam biologis tubuh yang sedang kacau membutuhkan tidur yang cukup, yaitu setidaknya delapan jam sehari.
Hindari tidur terlalu larut apalagi begadang sebelum melakukan perjalanan mudik dengan pesawat terbang.
Kamu bisa mencoba untuk memejamkan mata dalam kondisi yang rileks sembari mendengarkan musik.
