Liga 1
Bek Persija Jakarta, Ryuji Utomo Bagikan Tiga Tips Cara Jaga Kebugaran
Menurut Ryuji Utomo, yang harus diutamakan sebelum berkegiatan olahraga adalah mental, disiplin dan fokus.
lihat foto
TRIBUNNEWS,.COM - Bek Persija Jakarta, Ryuji Utomo membagikan tiga tips untuk menjaga kebugaran di tengah pandemi corona yang semakin meluas di Indonesia.
Ryuji Utomo sendiri dikenal sebagai pemain yang selalu menjaga kebugaran kala kompetisi Liga 1 2020 ditangguhkan.
Ia juga pandai dalam hal memanfaatkan segala medan seperti di dalam dan halaman rumah hingga taman lapang untuk mengeluarkan keringat.
Baca: Daftar 4 Klub Eropa yang Pernah Bertanding Melawan Persija Jakarta, Ajax hingga Espanyol
Baca: Pemain Persija Jakarta, Figo Sapta Ingin Pikat Hati Shin Tae-yong di TC Timnas Indonesia U-19
Bahkan dalam kesempatan lain ia sering membagikan kegiatan olahraga di instagram milik pribadinya @Ryujiutomo.
Dalam unggahan di instagram miliknya itu, Ryuji kadang melakukan olahraga sendiri maupun bersama sang istri.
Nah kali ini pemain bernomor punggung 4 tersebut berniat membagikan tips menjaga kebugaran yang selama ini ia lakukan.
Menurut Ryuji, yang harus diutamakan sebelum berkegiatan adalah mental, disiplin dan fokus.
“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus."
"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” kata Ryuji dikutip dari laman resmi Persija Jakarta.
Baca: Gelandang Persija Jakarta, Evan Dimas Bagikan Kunci Sukses Lepaskan Umpan Akurat
Baca: Permainan Apik Evan Dimas Buat Legenda Persija Jakarta Kepincut
Penggawa Timnas Indonesia di Sea Games 2017 ini berpesan agar melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan.
Bila hal itu tidak diperhatikan, maka kegiatan olahraga tersebut akan terasa berat karena tidak sesuai dengan minat.
“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi."
"Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” jelasnya.
Pemain kelahiran 1 Juli 1995 ini sebelumnya sebelumnya pernah merasakan kerasnya kompetisi di kompetisi kasta kedua Thailand.
Tepatnya pada tahun 2017-2018 memperkuat PTT Rayong dengan status pinjaman dari Persija Jakarta.
