Persebaya Surabaya Kembali Gelar Latihan Online, Pelatih Fisik Ingatkan Pola Makan Pemain

TRIBUNNEWS.COM - Persebaya Surabaya kembali menggelar latihan online pada Jumat (1/5/2020)

Dipimpin oleh Pelatih Fisik Persebaya Surabaya, Gaselly Jun Panam, punggawa Persebaya Surabaya melahap latihan yang diberikan.

Menu latihan yang diberikan adalah berupa fisik dan kardio mulaui Pukul 16.00 WIB.

Baca: Laga Persib Bandung vs Persija Jakarta, Jadi Pertandingan Paling Berkesan Bagi Supardi

Baca: Sayur Kunci Bayam Buatan Ibu Jadi Menu Buka Puasa Favorit Bek Persebaya Surabaya

Dikutip Tribunnews dari laman resmi Liga 1 dan Tribun Jatim, Gaselly Jun Panam menjelaskan bahwa para penggawa Bajul Ijo akan mulai berlatih sore hari menjelang berbuka puasa.

Hal ini disesuaikan dengan kondisi para pemain yang tengah menjalankan ibadah puasa.

Untuk materi latihan, Gaselly menyebut strength training dan cardio akan menjadi menu latihan online perdana Persebaya.

“Latihan online perdana saat bulan puasa hari Jumat, dimulai pukul 16.00 WIB.

Untuk waktu efektif latihan, kami pikir 40-50 menit sudah cukup bagi para pemain.

Materi latihan yang akan diberikan seputar strenght training dan cardio,” papar Gaselly.

Menjalankan program latihan online menurut Gaselly mempermudah pihaknya dalam mengontrol kondisi pemain.

Selain itu pemain juga lebih terstruktur dalam menjalankan program latihan selama melakukan physical distancing di rumah masing-masing.

“Ya berpengaruh, baik dari segi fisik, teknik, dan juga kondisi psikis pemain.

Latihan jadi lebih terstruktur, selain itu juga jadi acara temu kangen dengan 1 tim,” tandasnya.

Gaselly Jun Panam, juga mengingatkan pentingnya para pemain menjaga pola makan di Bulan Ramadhan.

Dia menyebut, pemain harus bisa memilah makanan yang baik dikonsumsi selama Bulan Ramadhan.

Tujuannya, agar kondisi tubuh tetap bugar saat menjalani ibadah puasa.

"Konsumsi sayur-sayuran harus banyak porsinya, karena itu bagus buat menjaga imun tubuh," jelas Gaselly Jun Pamam.

Adapun mantan pelatih fisik Tira Persikabo itu mengingatkan Irfan Jaya dkk membatasi beberapa jenis makanan.

Sebab dikhawatirkan akan berdampak tidak baik ke pemain.

"Makanan yang banyak kalori itu tidak baik," imbau Gaselly Jun Panam.

Namun tidak kalah penting, seluruh pemain harus bisa menjaga kebugaran tubuhnya, yakni dengan cara berlatih secara mandiri dari rumah masing-masing.

Arahan itu sudah disampaikan oleh tim pelatih Persebaya Surabaya saat aktivitas tim diliburkan sejalan dengan dihentikannya sementara kompetisi Liga 1 2020 akibat virus Corona atau Covid-19.

"Tapi saya yakin pemain tetap bisa menjaga kondisi selama puasa," tutupnya.

Memasuki bulan Ramadan, ada program dan sistem latihan khusus untuk pelatih Persebaya Surabaya.

Baca: Statistik Persib Bandung: Catatan Apik Zalnando, Debut Gemilang Hadapi Persija Jakarta

Baca: Tiga Pemain Asing yang Pernah Membela Persib Bandung dan Persija Jakarta

Baca: Program Latihan Online Arema FC Diliburkan Selama Awal Bulan Ramadhan

Dikutip Tribunnews dari laman Surya, Gaselly menyebut, ada penysuaian untuk program latihan fisik Persebaya Surabaya.

"Kami latihan sekitar pukul 16.15 WIB," kata Gaselly di laman Surya.

Mantan pelatih fisik PS Tira Persikabo ini menyampaikan pihaknya juga akan menurunkan intensitas latihan.

"Kami juga akan menurunkan intensitas dan volume latihan," imbuh Gaselly.

Sebelumnya, para pemain latihan di rumah dengan latihan online bersama tim pelatih sebanyak tiga kali dalam sepekan.

(Tribunnews.com/Gigih) (Tribunjatim.com/Ndaru Wijayanto)