Puasa, Contoh Hidup Sehat

TRIBUNNEWS.COM - Bulan puasa adalah miniatur pola hidup dan pola makan sehat yang ditunjukkan oleh Allah SWT dan diajarkan oleh Rasulullah Muhammad SAW. Mengapa demikian?

Yuk ikuti paparan ahli gizi Pramono dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ulin Banjarmasin dalam tulisannya kepada Tribunnews.com berikut ini.  

1. Puasa Mengajari Manajemen Stres
Diawali dengan niat yang kuat, menahan hawa nafsu dari makan minum, seks, amarah, iri dengki, prasangka baik, tidak sombong, selalu berbuat kebaikan sehingga kita tidak stres. Ajaran tersebut merupakan salah satu modal utama hidup sehat  terbebas dari stres.

Stres sangat berbahaya bagi kesehatan dari sudut gizi stress akan menguras zat gizi, penyebab berbagai kegagalan diet dan menurunnya status kekebalan tubuh sebagi biang kerok timbulnya berbagai penyakit.

2. Puasa Itu Cara Diet yang Sehat
Betapa disiplinnya waktu makan kita, dengan pembatasan waktu makan yang terbatas makan utama 2 kali sahur dan buka dituntut kita pandai memilih makanan yang tepat bergizi.

3. Tarawih Menyehatkan   
Salat Tarawih merupakan gambaran bahwa kita dianjurkan agar gerak badan, dan kita tahu gerakan salat adalah gerakan yang menyehatkan apalagi dengan jumlah rakaat minimal 8 rakaat ditambah witir 3 rakaat maka cukup sebagi pengganti olah raga apalagi ditambah salat sunah lainnya.

4. Tadarus Al-Quran
Mengajarkan kita agar rajin membaca dan belajar .

5. Tidur yang Berkualitas
Kegiatan makan sahur membuat kita dituntut agar mengatur tidur dengan baik karena sebelum waktu Subuh datang kita harus bangun , artinya kita juga menghindari tidur larut malam sehingga menjadi tidak bangun ketika waktu sahur tiba jumlah tidur yang cukup agar tidak malas kerja disiang harinya.

Dengan pola hidup sehat seperti yang dicontohkan sewaktu bulan puasa Insya Allah hidup akan selalu sehat baik lahir maupun bathin dan bahagia dunia sampai akherat karena itulah yang diajarkan langsung oleh Tuhan dan Rasulnya.

Pertanyaannya mampukah kita mengaplikasikan pola hidup sehat tersebut setelah bulan puasa berkhir?.