Sulit Tidur? Coba Dengarkan Suara ASMR Ini agar Tidur Lebih Nyenyak

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu memiliki masalah dengan tidur nyenyak di malam hari?

Jika iya, mungkin sudah saatnya kamu mengatasi hal tersebut dengan mendengarkan ASMR!

Ya, ASMR atau Autonomous Sensory Meridian Response beberapa tahun terakhir ini memang mudah ditemukan di berbagai platform sosial media.

Baca Juga: Mengenal ASMR, Fenomena Suara yang Dapat Membantu Kita Tidur Nyenyak

Melansir dari Healthline, ASMR sendiri merupakan suara-suara lembut yang sengaja direkam untuk memberikan pendengar sensasi yang menenangkan.

Nah karena bisa memberik sensasi yang menenangkan bagi pendengarnya, ada beberapa jenis ASMR yang bisa didengarkan agar tidur lebih nyenyak lo, Kawan Puan!

Berikut PARAPUAN rangkumkan berbagai jenis suara ASMR tersebut, seperti yang diwartakan dari Healthline!

Baca Juga: Pakai Selimut Terpisah dengan Pasangan Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur lo!

1. ASMR natural atau suara-suara alam

Pada jenis ini, ada beberapa suara dari alam yang bisa membantumu memperoleh ketenangan.

Contohnya seperti suara tetesan air, hujan, gemuruh dan petir, sampai suara jangkrik di dalam hutan.

Nah karena bisa menimbulkan sensai tenang, Kawan Puan juga bisa menggunakan suara ini agar bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Hal ini juga didukung oleh National Sleep Foundation, yang menyatakan bahwa jika mendengarkan suara-suara alam ini semalaman, maka bisa meningkatkan kualitas tidur kita.

Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Konsumsi 5 Makanan yang Dijamin Ampuh Atasi Insomnia Berikut Ini

2. ASMR whispering atau berbisik

Salah satu jenis suara ASMR yang cukup terkenal adalah suara berbisik.

Nah suara berbisik yang sangat lembut mampu memberikan sensasi menenangkan dan kenyamanan bagi pendengarnya.

ASMR berbisik ini juga diklaim mampu mengatasi masalah tidur lo, Kawan Puan!

Baca Juga: Mengapa Tidur dalam Kondisi Gelap adalah yang Terbaik? Ini Penjelasannya

3. ASMR blowing atau suara tiupan

Meski sekilas terdengar sama, ASMR blowing ini berbeda dengan ASMR whispering.

Bedanya adalah jenis ASMR satu ini tidak mengeluarkan kata-kata, melainkan hanya tiupan nafas saja.

Namun ASMR satu ini juga bisa digunakan untuk membantumu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik di malam hari lo!

4. ASMR writing atau suara coretan di atas kertas

Bagi beberapa orang, suara coretan di atas kertas atau menulis bisa membuat mereka merasa geli.

Namun beberapa orang lagi merasa bisa merasakan tidur yang lebih nyenyak ketika mendengarkan suara ini.

Biasanya, para ASMRtists, membuat suara ini dengan cara menyoretkan pena atau pensil di atas kertas.

Baca Juga: 4 Langkah Mudah Merubah Pola Tidur untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

5. ASMR humming atau bergumam

Suara gumaman memang bagi sebagian orang terdengar menyebalkan.

Namun beberapa orang mengaku justru bisa tidur dengan nyenyak ketika mendengarkan ASMR humming ini.

Mereka mengaku jenis ASMR satu ini mirip seperti lagu pengantar tidur di malam hari.

Baca Juga: Sindrom Kaki Gelisah Bikin Tidurmu Terganggu? Begini Cara Mengatasinya

Kawan Puan, itu dia beberapa jenis ASMR yang bisa bantu tidur agar lebih nyenyak.

Jika Kawan Puan punya masalah dengan tidur, bisa banget nih coba dengarkan suara-suara tersebut!

Kawan Puan bisa menemukan suara-suara ASMR ini di berbagai platform, mulai dari Youtube sampai Spotify. (*)