Tips Mengonsumsi Makanan Sehat saat Lebaran, Kamu Harus Coba!

Parapuan.co - Hari Raya Idul Fitri merupakan momen terbaik untuk berkumpul bersama keluarga besar.

Saat ini, pandemi Covid-19 belum berakhir, sehingga pemerintah masih memberlakukan larangan mudik bagi masyarakat. 

Namun, bukan berarti kita tidak bisa merayakan momen Lebaran ya, Kawan Puan. Kamu masih tetap bisa merayakan hari raya bersama keluarga di rumah.

Seperti sudah menjadi tradisi, lebaran rasanya tak lengkap tanpa kehadiran sajian khas seperti ketupat, opor, sambal goreng kentang, dan aneka kue-kue. 

Baca Juga: 5 Rekomendasi Hidangan Saat Lebaran yang Menyehatkan Bagi Tubuh

Tak jarang, Kawan Puan pasti makan hidangan khas lebaran ini, bahkan dengan porsi berlebih. Padahal, kandungan santan dalam masakan dan gula dalam kue, jika dimakan berlebihan akan merugikan kesehatan tubuh. 

Namun kamu tidak perlu khawatir, kamu tetap bisa mengonsumsi makanan sehat selama lebaran.

Berikut tips yang diberikan Serasa Salad Bar tentang inspirasi makanan sehat saat Lebaran.

Hindari Makanan Kemasan

Membuat kue atau camilan sendiri di rumah dapat menjadi alternatif makanan yang lebih sehat saat Lebaran.

“Dengan membuat makanan sendiri, kita bisa memilih dan mengatur bahan-bahan yang digunakan agar lebih sehat,” ungkap Pemilik Serasa Salad Bar, Fitriani Rahmah dalam virtual ngaburit Tokopedia.

Baca Juga: Mau Kirim Hampers Lebaran untuk Kerabat? 4 Jenis Kue Kering Ini Bisa Jadi Pilihan

Tambah Konsumsi Serat

Menyajikan sayur-sayuran, misalnya salad, di antara hidangan Lebaran.

Dengan memberikan tambahan tersebut, kamu bisa menyeimbangkan kebutuhan serat dan vitamin dalam tubuh.

Baca Juga: Ada Popcorn dan Cokelat, Berikut 4 Camilan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Ingin Minuman Manis, Ganti dengan Smoothie

Minuman manis tentunya menjadi andalan saat merayakan hari kemenangan.

Namun yang perlu diperhatikan adalah hindari mengonsumsi minuman yang mengandung terlalu banyak gula.

Minuman yang terlalu banyak gula dapat memicu obesitas pada tubuh.

Tak hanya itu terlalu banyak gula juga dapat memicu timbulnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Kandungan mineral yang baik di dalam air putih juga dapat mengembalikan metabolisme tubuh agar tetap sehat dan bugar menyambut hari kemenangan.

Seseorang disarankan untuk meminum air 8 gelas per hari.

Dan pada ibu hamil, minum air putih disarankan sebanya 12 gelas per hari.

Ini dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Begini Cara Sehat Mengonsumsi Makanan Khas Lebaran

Salad Buah jadi Dessert

“Kombinasikan potongan buah-buahan dengan yoghurt dan granola agar makan buah jadi menyenangkan. Selain itu, salad buah juga bisa menjadi menu penyegar yang sangat praktis untuk disajikan saat Lebaran,” tutup Fitri.

Jumat (07/05/2021) Tokopedia bersama Serasa Salad Bar melakukan virtual ngaburit dengan tema "Tren Belanja Online dan Inpirasi Makanan Sehat Jelang Lebaran."

(*)