Tips Praktis Siapkan MPASI Si Kecil saat Mudik

Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Selama mudik, sebagai orangtua akan sedikit kerepotan untuk memberikan MPASI atau makanan pendamping ASI kepada bayi karena keterbatasan fasilitas untuk memasak dan menyiapkan MPASI di perjalanan.

Namun, hal ini perlu benar-benar pasangan perhatikan agar kesehatan bayi selalu terjaga selama mudik dan Lebaran.

Selain nutrisi, kebersihan MPASI juga perlu diperhatikan dengan baik. Sebab, MPASI juga dapat terkontaminasi kuman penyebab penyakit, seperti diare.

Baca juga: Ide Menu MPASI Anti Ribet saat Mudik yang Bisa Dicontek dan Cara Penyimpanannya

Berikut tips menyiapkan MPASI saat mudik Dokter Spesialis Anak dan Konselor Laktasi dr Yovita Ananta, Sp.A:

“Agar perjalanan dapat tetap menyenangkan dan kesehatan bayi tetap terjaga, simak beragam tips menyiapkan MPASI saat mudik ini,” tutur dokter yang praktik di RS Pondok Indah Jakarta in ditulis pada Jumat (28/3/2025).

1.  Bawa peralatan MPASI yang praktis

Selama perjalanan mudik, usahakan membawa peralatan MPASI yang praktis, seperti sendok, mangkuk, botol, dan gelas khusus bayi yang mudah digunakan dan dibawa ke mana saja.

Jangan lupa juga membawa tempat untuk menyimpan makanan yang kedap udara dan steril.

Jika memilih mudik dengan menggunakan mobil dan menginap di penginapan dalam perjalanan, Anda mungkin dapat membawa slow cooker untuk memasak menu lengkap yang menyehatkan.

“Jangan lupa untuk tetap menghaluskan makanan, sebab bayi berusia 6-8 bulan umumnya masih mengkonsumsi MPASI bertekstur halus agar lebih mudah dicerna dan mencegah si kecil tersedak,” ungkap dr Yovita.

2. Pilih MPASI praktis dan tidak mudah basi

Anda dapat membawa bubur atau puree yang sudah matang, sehingga tinggal dihangatkan beberapa menit sebelum diberikan kepada bayi.

Membeli MPASI matang yang siap santap juga dapat menjadi alternatif sumber nutrisi bagi bayi, asal terjamin kondisi kebersihannya. Meski praktis, pastikan bahwa MPASI tetap memenuhi kebutuhan energi, protein, lemak, dan zat gizi mikro si kecil.

3. Bawa camilan sehat untuk bayi

Untuk membantu mencukupi nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh bayi, bawa selalu camilan sehat, seperti buah segar, termasuk pisang, alpukat, atau pepaya. Selain rasanya yang lezat, buah-buahan tersebut mudah dikupas dan mengandung banyak nutrisi untuk bayi.

Baca juga: Stunting Turut Dipengaruhi Kesehatan Mental Ibu, Bapanas Ingatkan Pentingnya MPASI 

Bawa juga camilan sehat yang disukai bayi, seperti biskuit atau crackers yang mudah diberikan kepada buah hati dengan tetap menyesuaikan tekstur berdasarkan usia si kecil. Selain itu, keju potong atau parut juga dapat menjadi pilihan camilan untuk si kecil saat mudik.

4. Gunakan cooler bag

Bayi sangat rentan terhadap infeksi, khususnya bakteri penyebab keracunan makanan. Oleh karena itu, makanan bayi perlu disimpan di tempat kedap udara serta pada suhu tertentu agar aman dan tidak terkontaminasi bakteri.

Untuk menjaga suhu makanan tetap stabil sehingga makanan tidak mudah rusak atau basi, Anda bisa membawa cooler bag selama perjalanan.

“Jangan lupa untuk membawa ice gel jika dibutuhkan. Umumnya, makanan yang sudah dimasak hanya dapat bertahan selama 4 jam pada suhu ruang,” kata dia.

5. Siapkan air bersih

ASI tetap menjadi sumber nutrisi dan cairan utama bagi bayi hingga usia 1 tahun atau lebih.

Namun, penting untuk tetap menyiapkan air mineral berkualitas yang bersih dan sudah direbus untuk mencampur makanan bayi maupun diminum oleh bayi ketika ia haus.

Baca juga: Kemenkes Imbau Penggunaan Gula dan Garam untuk MPASI Perlu Dibatasi

Ingat, air mineral tetap harus direbus hingga mendidih terlebih dahulu, kemudian ditunggu hingga suhunya sesuai sebelum digunakan.

6. Jaga kebersihan

Menjaga kebersihan makanan bayi sangat penting untuk mengurangi risiko bayi terkena diare.

Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyiapkan dan memberikan MPASI kepada bayi.

Jika cuci tangan sangat sulit dilakukan selama perjalanan mudik, bersihkan tangan menggunakan tisu basah dan semprotkan hand sanitizer agar tangan terbebas dari kuman. Selain itu, bawalah selalu kain lap yang bersih untuk menyeka dan membersihkan wadah atau alat makan bayi.