Hadapi Corona, Kak Seto Perkenalkan Resep 'GEMBIRA' ke Orang Tua untuk Anaknya di Rumah 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Psikolog Seto Mulyadi memperkenalkan resep agar para orang tua mampu menjaga anak-anaknya tetap semangat selama di rumah menghadapi pandemi virus corona atau Covid-19. 

Seto mengatakan resep yang disebutnya 'GEMBIRA' itu telah ia kembangkan dan terapkan ke anak hingga cucunya sendiri. 

"Mari kita juga berikan kekuatan pada diri kita sebagai ayah dan bunda. Salah satu resep yang saya kembangkan kepada anak-anak saya dulu, kepada cucu-cucu saya di dalam keluarga saat ini adalah tetap gembira," ujar Seto, dalam konferensi pers di Kantor BNPB, Jakarta, Sabtu (4/4/2020). 

Baca: Ombudsman Sebut Pencopotan Kompol Fahrul Sudah Tepat

Kak Seto, begitu ia disapa, menjelaskan resep 'GEMBIRA' merupakan singkatan dari Gerak, Emosional cerdas, Makan dan minum sehat, Beribadah dan doa, Istirahat, Rukun ramah, dan Aktif berkarya.

"Huruf pertama adalah G gerak, jangan mager (malas gerak), jangan karena di rumah kita hanya duduk saja, nonton televisi saja, atau main gadget saja," kata dia. 

Dia mengatakan bergerak dapat dilakukan dengan berbagai cara. Seperti senam pagi, menyapu lantai, membersihkan jendela dan baju, atau sebagainya. 

Huruf kedua adalah E dari Emosi cerdas. Kak Seto mengatakan orang tua boleh emosi namun harus diekspresikan secara sehat. Contohnya dengan tidak membanting piring, tidak menutup pintu dengan kencang, ataupun mengeluarkan nama-nama binatang saat marah. 

Baca: ‎ICW Telusuri Track Record Tiga Jenderal Polri Calon Deputi Penindakan KPK

"Emosi boleh, marah boleh tapi marah yang cerdas. Mari cerdas ungkapkan 'sayang bunda marah waktu itu kan kita janji mau belajar sama-sama' misalnya. Ayah juga marah, ungkapkan tapi tanpa merusak persahabatan dengan putra putri tercinta," jelasnya.

Selanjutnya adalah huruf M dari Makan dan minum sehat. Menurutnya, mengkonsumsi sayuran, buah-buahan yang mengandung gizi sangat positif untuk kesehatan. 

Untuk huruf B merupakan Beribadah dan berdoa. Kak Seto mengatakan kekuatan doa juga banyak berpengaruh untuk membuat kita tetap tenang, percaya diri dan kreatif menghadapi berbagai masalah. 

Kak Seto juga meminta orang tua beserta anak-anak banyak istirahat, sebagaimana pada huruf I. Dia menyebut dengan beristirahat dapat memperbaiki kembali tubuh yang mungkin selama ini terlalu lelah. 

"Berikutnya adalah huruf R. Rukun ramah. Di dalam keluarga kita kompakan kembali kerukunan. Lupakan konflik-konflik yang pernah terjadi. Kesempatan kita bersinergi, bergandeng tangan merapatkan barisan di dalam keluarga, ramah kepada putra putri, ramah kepada istri atau suami tercinta," jelas dia.

Huruf terakhir yakni A adalah Aktif berkarya. Kak Seto menyarankan agar setiap anggota tetap aktif berkarya sesuai minat masing-masing. 

"Nah tetap aktif berkarya. Berkarya apapun juga bagi ayah dan bunda membuat kita merasa lega. Karya sederhana membuat puisi, membuat novel atau cerpen atau melukis menggambar, mengukir atau karya-karya masakan-masakan yang apa katakanlah masakan zaman Corona," tandasnya.